白果果

从2月28日开始我的减肥计划，先说吃饭，一天三顿饭照常吃，但晚饭基本五点就开始吃了，晚饭也很简单，一碗稀饭，再吃点菜，吃完晚饭后到睡觉一直再不吃任何东西，除了喝水，中午饭和早饭正常吃。再说锻炼，每天早上快走三十分钟后慢跑20分钟，晚上七点多也是快走四十分钟慢跑20分钟，如果天气不好，就在家做郑多燕的减肥操，主要跳小红帽。一个星期可能有一两次没时间锻炼，但基本每天都会锻炼。到今天为止体重没有任何变化。有点郁闷了。想求高人指点哪里出问题了，我在网上搜了看好多人说一个月瘦三四斤都没问题，但我的体重却没有任何变化。懂的亲教教我吧。

白果果

lydia198806 发表于 2016-6-15 16:59
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我现在是越减越胖 怎么办呀

你是怎么减的，我现在瘦了十斤

感情的戏我木有演技

宝妈可以来我们涵曦体验店免费体验外用涂抹+按摩手法减肥V我15114805399

lydia198806

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我现在是越减越胖 怎么办呀

花开之时节

你三餐还是照样吃，体重暂时没这么快有变化的
分享下我的减肥经验：我从一年多前的开始减肥，首先声明，我本人也不算特别胖的类型，只是你们都懂的，女人嘛，减肥是终身事业
第一、我慢慢减少饭量
第二、不喝含糖份的饮料
第三、晚餐只吃菜不吃米饭
第四、少吃零食
瘦的比较慢，但是，还是瘦了十多斤

豆豆VS暖暖

加油吧

绿荫花

恩恩，，，支持下！！~~

佳佳巴

先了解下，帮下。。。。。。。。。。。。。。。

丫丫的幸福快乐

一个月瘦了十几斤，
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蝈蝈小尾巴

建议早餐可以正常吃，午餐和晚餐都吃平时的70%。不要有饱腹感，少吃高脂肪的食物，多吃高碳水。三分练、七分吃，吃很关键。
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livanessa520

那你平时的喝水量有多少呢
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婷婷87913

减肥也需要产品的辅助，我有试用装
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SO意

坚持锻炼会有效果的，体重不是判断减肥效果的标准，有的人刚开始锻炼的时候体重反而会增加，但是腰腹围会减少
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白果果

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好啊，我一直坚持，到现在第二个月快完了，体重已经开始有变化了，我刚开始减之前体重饭后最高120斤，现在饭后体重114，所以坚持还是有效果的，不过我现在也不是每天坚持了，遇上周末就给自己放假了，没有第一个月那么勤快了，咱俩互相监督吧。我总结的经验，早饭和晚饭吃什么都可以，但一定不要吃撑了，觉得吃饱就行了，哪怕过一个小时饿了再吃点东西，都不要一下子吃很多，这样不好消化，晚饭的话也吃，但尽量在六点前吃，稀饭馒头，素材，吃完后一个多小时开始跑步，直到睡觉再不要吃东西，如果饿的实在不行可以吃点苹果，但要细嚼慢咽。反正我没让自己饿肚子，也受不了饿肚子的痛苦。咱俩共同分享吧。

幸福一路向北90

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从2月28日开始我的减肥计划，先说吃饭，一天三顿饭照常吃，但晚饭基本五点就开始吃了，晚饭也很简单，一碗 ...

减肥期间，体重不是唯一关注点，减脂才是王道！你体重没变，但或许你塑形了呢！
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小草战士

亲，现在还在减肥吗？咱们一起吧，互相加油哦

白果果

三餐是和平时一样的吃法，没有减少饭量，只是将下午的饭提前一个小时吃了。不过晚上会喝水。

霸道的公主

我能说我一个月瘦了十斤吗
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