梵恩诗

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1在泌乳二期来临之前，每天至少给宝宝哺乳8-12次。

我们在大量的案例中看到，出生后，让宝宝自己正确含乳并且按照世界卫生组织的建议每天喂养8-12次或者以上的，通常会很平稳的度过泌乳二期的下奶阶段，只是乳房稍稍感觉硬一点，触摸上去不超过鼻尖的硬度，乳汁容易被宝宝吸出来。

如果一个妈妈前三天没有给宝宝吃，乳汁吸/挤出就非常的困难。所以，母婴分离的妈妈，一定要在产后最初就开始用手挤奶挤出初乳。

因为最初几天初乳量少，用吸奶器吸，初乳很容易就“消失”在吸奶器里了。另外，医用的针管也是收集初乳的好工具。

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2在下奶之后，还是一如既往地让宝宝不限时间和次数的吃奶。

这里需要确认的一点是，孩子是有效的含接和吸吮，否则乳汁无法被有效的排出。如果宝宝不在身边的，2-3小时挤一次，一般建议超过15分钟一侧为佳。但也无需长时间挤奶，超过半小时一侧，有时也没有效率，反而增加妈妈的疲劳感。

3如果已经肿胀了，有一个方法可以供妈妈们参考。

可以在挤奶之前先使用温热的毛巾热敷5分钟左右（不要用滚烫的哦，感觉温暖就好），再用冷毛巾冷敷3-5分钟，然后由妈妈自己或者爸爸轻揉的按摩（而不是大力的按揉），不感觉疼痛，然后轻揉的挤出乳汁。

4如果同时伴有水肿的情况，妈妈们可以躺平，轻柔的在乳晕处往下按压，将潴留在乳晕下的水分向后压，通过淋巴带走。然后再坐起来挤奶，反复几次，待乳晕软一些孩子更容易含接时，由孩子来移出乳汁。

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5在不挤奶的时候，避免热敷，用冷敷会更好。

6任何时候，避免暴力按摩，这容易损伤乳腺组织。让妈妈自己按摩的好处是她自己会感到疼痛，而疼痛是一种自我保护的机制。

7.如果伴有疼痛感，乳房硬块，应及时去专业的产后恢复中心进行乳腺疏通。有个朋友哺乳期间奶水特别多，经常结块爱发烧，最后去了家叫梵恩诗的做过，现在宝宝都喂养到一岁多都再没结块过。

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在产后及时地开始给孩子频繁的哺乳，是母乳喂养顺利开始的关键。如果出现奶涨，正确的应对也是很重要的。千万不要以为产后没有奶，不给孩子吸吮，然后下奶了之后，采用错误的方法或者仍旧继续不给孩子吸吮或及时移除乳汁，那么很快，乳房就会“消极怠工”而真正的没奶了。