- 阅读权限
- 255
- 精华
- 28
- 注册时间
- 2008-5-12
- 帖子
- 12437
- 积分
- 406661
 
- 经验值
- 406661
- 爱心活力豆
- 65
- 宝宝生日
- 2004-01-01
- 地区:
- 莲湖区
- 街道:
|
７．２６日，天空虽然还下着雨～～但档不住妈妈体验瑜伽及肚皮舞的热情，
妈网会员KEXIN 、QINJUAN628 、KELI123 4、轩轩妈SAY、 蓝色的江、BABY等１０余人一起来到圣伽瑜伽，来共同体验了～～
:wanwan18: 来发部分片片，
妈妈来了，认真签到:wanwan61: :wanwan33:
瑜伽体验一小时，仅拍了前半部分照片，不好意思影响当时的气氛哟～～
开始了，一开始的是冥想部分～～
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
大家发挥自己的想象跟这音乐，有我带领你去寻找：用心去听，远处有瀑布泻下的声音
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
深吸一口气，手中有玫瑰散发的幽香～～～～～～～～～～～～～～
认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
下来是瑜伽体式，就是老师带领大家一起做全身的伸展体式，
先转动脖子，舒展你的颈锥～～～
－
－－－－－
等等等等～～～
大家自已去体验了，照片仅照了一点点～～～为了让大家更专注的体验，就不便打绕了～～～:wanwan35: wanwan41.gif
最后一部分是休息术，老师带领大家躺在垫子上做从头到脚的放松运动，配合着老师轻声吟诵身体的各个部位都会得到放松，放松到睡着在垫子上。
据老师讲瑜伽休息术中的睡眠时间，相当于正常睡眠的几倍时间，很多会员睡着后起来，都反映非常的舒服。
这三个部分下来是完整的70分钟，三个部分缺一不可，这是专业的瑜伽馆跟健身房的瑜伽的不同之处，大家也要注意啊:wanwan61:
|
|
发表于 2009-7-27 12:37
发表于 2009-8-4 10:09
