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每天三餐要定时吃的,内容一般是主食一碗,菜一份,汤一份。主食注意适当搭配小米燕麦玉米这样的粗粮,蔬菜要兼顾叶子菜根茎类还有瓜类等。另外肉类可以选择动物肝脏,鱼,以及其它肉类。豆制品也要适当保证。
上下午各有一次加餐,上午可以加些饼干,小面包之类,下午最好就不要给这样饱肚子的了,可以给些水果或奶酪什么的,有时候我会做个豆花这样好消化的给
奶量要保证在500ml左右吧,我们是母乳,一般每天吃四顿,晚上从7点半睡到第二天6点,一般来说一觉睡到5点多吃次迷糊奶,然后继续睡一个小时左右
零食一定不要吃多,妈妈们肯定有经验如果零食吃多了,正餐就不好好吃了。还有不要总是让孩子的胃不停的工作,要适当休息。
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