前几天看到有MM发了一个现在很是风行的13天减肥法的帖子，
就是严格按照的每日饮食要求，俗称不饿肚子减肥的那个方法。
朋友刚刚结束了13天战斗。
她是那种胃口很好，锻炼又没什么效果的类型，
13天的战果是剪掉3公斤多一些，
从视觉上看，腰部的效果更明显。
有兴趣的妈妈不妨试一下。
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食。 早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食。 早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包。
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果。
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食 早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪。
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶。 早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花。 早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食。
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃。 早餐：一杯茶不加糖
中餐：一份熟肉，一个水果
晚餐：什么也不吃
[ 本帖最后由 我爱淘淘 于 2010-3-1 04:11 编辑 ]
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发表于 2009-9-11 22:35
