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萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗？下面给你推荐几个实用的方法。
& {3 t) X$ M+ s# G4 ?7 Y4 ~5 e  U& G　1、50下搓出小鸟腿
! s( }! P" n7 d5 X$ Q; {9 Z　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
& X0 X# m1 D0 Y2、每天刮腿20分钟 ( h6 j0 U* [3 m) Y4 u) ^$ V
　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
' i- M# ^9 w! d8 Z% _) k1 ]9 w3、薄底厚掌踩踩就瘦 　　穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
6 h# W7 Y& a' m% f0 B3 y' p3 Z4、拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋 　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
+ C/ k( H8 ?3 b8 j- M; y+ b5、狂蹬空中自行车 5 u, ?$ }$ l8 M
　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

比比妈

继续减肥:wanwan59: