kisbb

<DIV class=t_msgfont id=postmessage_534518><FONT size=4>　　冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。作为孕妇就更需要注意水果的摄取了，在这里给各位孕妈咪推荐几种水果。</FONT><BR><FONT size=4>　　1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。</FONT><BR><FONT size=4>　　2、黄 色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。</FONT><BR><FONT size=4>　　3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。</FONT><BR><FONT size=4>　　4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。</FONT><BR><FONT size=4>　　5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。</FONT><BR><FONT size=4>　　6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。</FONT><BR><FONT size=4>　　7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。</FONT><BR><FONT size=4>　　8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。</FONT><BR><FONT size=4>　　提醒准妈妈：现在是冬天，山楂和桂圆千万不要多吃，容易流产。</FONT></DIV>

凯旋在子业

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原帖由 <I>wuhua</I> 于 2010-1-19 12:46 发表 <A href="http://www.xamama.net/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=4283098&amp;ptid=224201" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.xamama.net/images/common/back.gif" border=0></A> 苹果是很好，但是我现在不知道为什么总想吃一些夏天才有的水果。草莓、樱桃、水蜜桃…………，<IMG alt=:wanwan18: src="http://www.xamama.net/images/smilies/default/wanwan18.gif" border=0 smilieid="214">

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<P>苹果应该是蛮好。有一句谚语是“An apple a day keep the doctor away!"</P>

shirleyshan

今年的猕猴桃很难买到好的，唉！我还是爱吃肉肉，不喜欢吃菜。

linlin1985

哦！山楂和桂圆要适量了以后！ :wanwan84:

zhengxinkai

向楼主敬个礼，都是我喜欢吃的 :wanwan14:

zhongqing

很喜欢吃奇异果，但是就是不会挑 每次挑回来的都巨难吃。
不知道怎么个挑法？ :wanwan01:

huangjiejin

很想吃西瓜   :wanwan86: :wanwan86: :wanwan86:

suxiuxiu

台湾青枣能吃吗？？现在胃口不好，我觉得青枣特别爽口。

zhoujing1224

橘子我最喜欢了，呵呵

zhouhaimei

还要多吃苹果哦，苹果可是个好东西啊，还有多吃苹果对宝宝的皮肤也好哦，尽量不要吃山楂啊，容易宫缩的，会导致流产啊，还有桂圆也会导致流产的，听说还有龙眼也不能吃的。听说巧克力也不能多吃，一方面是高脂肪的，糖分高不能多吃，另一方面巧克力吃多了也会宫缩的，还有朋友7.8个月了，前一阵子老是宫缩，去医院检查，大夫说萝卜也不能多吃，这个也会宫缩的

金豆豆029

我就喜欢吃草莓 嘿嘿  学习了！！

yanghaiyan

多吃含叶酸的东西哦！:wanwan76: :wanwan76:

leilijuan

橘子比较容易上火吧，感觉橙子更好一点 :wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

xieliting

我觉得火龙果也不错 :wanwan43:

wuhaorong

我听说如果吃了草莓宝宝会变黑。。。不知道是不是真的。。。 :wanwan51:

宠爱喃喃

我最近一段时间特别爱吃圣女果   但是有人说是转基因食品 不好 也不知道真的假的

tanyiqi

帮顶！！！！:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76:

tanyiqi

我喜欢吃柚子、橙子、香蕉、猕猴桃、枇杷哈   
嘴唇干的起壳壳，中医说是需要滋阴润燥，可以多吃梨和荸荠，少吃橘子哈 wanwan70.gif

乐比妈咪

:wanwan79: :wanwan61: 学习咯