爱斐妈

任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄清楚眼袋形成的原理。( P& b6 O% h/ B5 G

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! x/ F% k: c1 L0 y& x所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。: f& J" G/ f$ a: G( ?+ e+ U! b. J
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组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常见于45岁以后的中老年人，30岁+亦可能开始出现。# V. P2 H2 y: e4 q1 F( r% n/ t) b
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下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。4 q( G: O/ Z/ Y8 F
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关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？4 J* A: m3 E& X/ V

' B, e; }. \2 R0 i5 h9 Q一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
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! L7 m) j2 Y6 t+ H" a) N' w/ a3 ]& i二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
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" X2 @* Y- E( k+ x; }: z三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。
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2 |' V/ z1 y1 v& c基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火，是非常适合夏天的汤品哦。  H: r+ [' I1 v! D

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食材： 冬瓜、薏仁、小排骨
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做法：
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冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）' p$ p& t+ t) l1 m5 i$ g' q8 B8 h' e
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4 }) U% g$ }' w( I5 j+ ~西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的效果。( C" |2 M: |: l2 g: R; n  d2 g! U

5 Y0 z+ q* h$ O. u, D6 W! d+ L/ W0 M另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。. h9 o+ b9 u1 _" V; n* M, h

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1 S3 K# t% V* l/ I  w3 G3 A祝所有姐姐妹妹都永远明眸照人！^_^

小妖精她姨

这样呀! @# T' n2 g7 B9 c' e: v) b" ?: {  S

璇璇妈妈

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玉丫头妈

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爱爱兔

我都喜欢吃!可有是前阵子哭得太多了!真得有眼袋了!:wanwan35:

艾琳

学习啦!:wanwan61: :wanwan61: :wanwan61:

阳阳

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SANBAOMA

学习学习！wanwan41.gif wanwan41.gif