西蒙宝贝

各位美女妈妈：& y- K) U- J2 v- k
        你们好！当今时代崇尚个性的美、追求自然的美，当然作为妈妈的我们，也希望自己与时俱进，成为时尚妈咪，培养酷BABY。: e' m' N$ m4 s1 {& \" L6 Y+ [
       在这个空间我看到很多妈妈都很关注自己的身材，“减肥”“塑身”应运而起；然后就是美容，“祛斑”“美白”比比皆是。
7 p3 d/ Z2 I1 F& C3 e       在此，作为姐妹的我，从自己产后恢复的经验和效果为各位亲们作以真心的指导，内容真实，水平有限，有兴趣的姐妹们互通有无了！！！! o5 _! A/ l; h/ m: `
       美女妈咪的产后指导：, k+ H' r$ J3 l1 P+ k# D. T
NO.1:心理恢复期。普遍每位孕妈妈或者产妇都有或轻或重的产前产后忧郁症，但这些很容易让关心、照顾宝宝的各位妈妈忽略掉，从而造成自身的很多影响。原来产假56天，仅仅是产后子宫恢复的时间段，现在顺产的妈妈可以休假4.5个月，其中包括女性心理恢复的期限。产后忧郁症会让美女妈妈对自己从原有的自信到现在的自卑，多疑敏感，脾气大变，或者莫名其妙的多愁善感，这个期间老公和父母能够体谅呵护当然好，但是会有很多妈妈是由婆婆照顾，而老公经常不在身边等等，无形中会在压抑自我中加重心理负担。心理恢复是个因人而异的时间区域，没有任何人可以帮你一下子解脱出来，这需要各位妈妈的乐观态度，尤其职场妈妈，脱离社会会有一种被遗弃的漠然。我也经历了这个让自己很难忘也很难受的心理过渡时期，当然在这个让我时有开心时有烦躁又无人述说的过程中，我开始慢慢适应慢慢改变。带着宝宝去听些育婴课程，在这个过程中学习知识，也认识更多的妈妈，刚开始只是进行育儿的交流，慢慢就会与投缘的妈妈们促膝谈心，释放自己的压力；适当参加一些社会活动，这个过程可以让休假在家的我们接触社会，了解新气象，适时调整自己；培养自己对音乐的喜好，这样很利于宝宝音乐细胞的形成，同时也让我们在音乐中享受难得的惬意；适当安排些跟老公单独散步、短时间采购的活动，这样可以让我们继续感受二人世界，而且在夫妻交流中体会老公的爱，也让自己憋在心里的话从嘴中放射出去。$ [6 y4 ^: [; G$ j
NO.2 身材恢复期。没有丑女人，只有懒女人。这句经典之言对于我们并不陌生，当然初当妈妈的我们，不是懒而是正在忙于适应宝宝、照顾宝宝，实在没有关注自己的时间。但是亲戚朋友同事过来看望的时候，相信每一位妈妈都希望自己能够精神干练的出现在他们的视野内。我怀孕这个时期体重增长35斤（我的身高1.67米），但是宝宝一生出来，我就不到120斤了，做完月子110斤，且没有妊娠纹。这些一定是很多妈妈都很期望的，但是每个妈妈的体质体型均有差异性，会有很多妈妈生了宝宝反而越来越瘦，当然大部分实在增肥，且主要是在腹部、臀部、胸部，而且妊娠纹也让很多喜好低腰、露脐的妈妈十分烦恼。我虽然没有专门进行任何减肥，但是可以为大家提供一些较好的建议：) r6 B" @7 B$ y# }+ @
腹部的减肥：在宝宝满月是就及时穿着塑腹带的妈妈，肚子修复会立竿见影。不过来这里很多妈妈已经错过了这个最佳恢复期，没关系，正好随同减轻妊娠纹一起进行。屈臣氏有一款橄榄油很不错，牌子我忘了，价位就是30多元，同时再加购保鲜膜，很多塑身都跟这个东东息息相关。最好坚持洗冷热水交替的澡澡，用喷头冲刷腹部，让这个部位皮肤上毛孔得到最大限度的放松。之后擦干，涂抹橄榄油，顺时针按摩10次，再逆时针按摩，这样反复到自己没有精力了，将保鲜膜缠绕到腹部，30分钟后毛巾擦干即可，橄榄油对于皮肤的营养作用十分伟大。妊娠纹的产生主要是因为皮肤干燥，且拉伸太厉害，伤害了皮肤的组织，产生纹路。擦干后就要穿上收腹裤，这样效果才好。不过这种繁琐的过程能坚持多久就看你的毅力和对美追求的力度了！！！5 X2 |' u  K: O/ e$ F- N+ _' a
:wanwan44: 亲们，光顾着奋笔疾书，我下班了，要回去参加聚会，下次继续分解，正好把橄榄油的牌子记下来，共同分享。顺祝来这里踩踩的姐妹们周末快乐，(*^__^*) 嘻嘻……

东方家园

来学习喽:wanwan79: :wanwan79:

秋水百合

:wanwan18:

my

支持支持啊:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

张望

才女太有才了！:wanwan58: :wanwan58:

找呀找朋友

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

贞贞

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海伦仙

:wanwan79:

臭狗蛋妈

wanwan41.gif :wanwan79:

龙琳妈妈

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西蒙宝贝

今天很闷热，我正在病假的休养中，多少有点烦，一是太闲，但是因为伤口还在初期恢复，我家的西蒙先生我是不能给予足够的母爱了，哎！二是天热，很闷，且本来淡淡收藏的震后的伤痛，在后续的余震或者震感中再次萌生。郁闷！我来到这里，似乎能够开心很多，谢谢马大雪的玫瑰，谢谢糖果妈咪的祝福，谢谢所有来这里共享的姐妹，(*^__^*) 嘻嘻……

马大雪

:wanwan76:

糖果妈咪

:wanwan76: 西蒙妈妈早日康复啊

糖果妈咪

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: 来学习喽

西蒙宝贝

各位美女妈妈：2 z/ f! W& s& ~
       本来要在周一继续提供“美”的内容，可是脆弱的我在周日就因急性阑尾炎进入医院进行手术，真的好痛苦:wanwan67: 。本来要在医院住一周的，但我实在呆不住了，在与主治医生沟通获得允许后，终于可以在昨天出院，目前正在伤口恢复期，走路弯腰驼背，(*^__^*) 嘻嘻……，正好来这里继续当美丽使者，这样可以忘却伤痛。, G5 H  ^8 H; _% d3 O. d
        开始进行产后知道续篇：
4 _5 [3 f" L" [% R. X臀部的减肥：翘而有弹力的臀部是爱美女性所向往的，但是臀部的不完美不一定是生育造成的，很多小姑娘婀娜的身材也会因为臀部的缺憾有所失落，比如胯骨较大且屁屁扁平。普遍做妈妈的人，尤其是运动少常坐办公室的OFFICE LADY们，都会出现屁屁横向发展，或者赘肉添加在PP与大腿根部，以致翘而不俏的PP产生。在此，如果能够进行健身很利于PP的恢复，包括形状和弹性。当然很多照顾宝宝的妈妈都很难有时间去健身，或者很难坚持不懈，所以我们就要在家里进行紧急护臀运动！上篇讲述腹部减肥，大部分妈妈都会买束腹裤，温馨提示，如果要同时进行臀部塑身，就请买带腿的束腹短裤，以免造成经济上的负担，毕竟购买一款品牌裤也是不小的开销。当然行头备好还须进行家里或者办公室内的简易锻炼，真的很有效果。
, }! p2 B0 o& O+ F" B) Q8 _      A。挺拔直立，将双手自然下垂，进行吸气呼气运动，同时收紧臀部，时间大概5—8分钟。（亲们，别忽视了这个简单的基础运动，这款运动既是有氧运动，又有利于轻度痔疮的康复）。
3 q0 ]6 g; H/ c% k3 v0 ]      B。翘臀运动，手扶与腰部基本平齐的 窗台、办公桌等，收服同时抬后脚跟，让大腿和臀部均收紧，时间大概10分钟，且速度由慢到快。感觉有点酸困时，就将腿向后踢，当然是一条腿向后交替进行。（亲们，在办公室做这个动作有点不雅，呵呵，你们自己掌控了！）
& L2 s: Z0 j% ~: C       C。减肉运动，将橄榄油涂抹于臀部下围与大腿相连处，然后用手向上按摩，不要横着按摩，要向上，直到你累了，就可以缠上保鲜膜，穿上束腹裤，休息一下了。, M/ ]* l# J$ O5 k: B# \
       D。视觉美感，其实臀部减肥很多效果并不明显，因为这很多决定于先天条件，后天运动的作用仅仅是有助于而没有太大改变，所以穿着上的适当掩盖和调整，似乎很有实际意义。尤其现在这个牛仔世界，很利于我们展现身材的利掩盖身材的弊。臀围横向但腿比较直的妈咪们，可以尝试中长款带裤边的仔裤（名词解释：带裤边——裤子左右两边纵向有花边，比如就像运动裤一样的两条宽线），这样在视觉上由纵向的图案缩短了您横向的PP，而且显得腿更加笔直修长。对于臀部扁平的美女妈咪，尽量选择些带有屁兜的仔裤，且尽量选择中腰。对于PP很美但是大腿茁壮的妈妈们尽量选择有渐进色系的仔裤，毕竟深色显瘦浅色显胖。今年的盛夏流行灰色系的仔裤，但是深灰色不但不显瘦反而颜色很旧，所以建议妈妈们追求美的主要概念是要适合自己，适合自己的，才是最美最时尚的，蓝色真的很永恒，比如LEE、PEACE BIRD等，都很适合大众美女的品味，且颜色总是永恒的蓝色系。$ ]% S% D: y7 D6 l2 {4 m
胸部的塑形：自从“女人挺好”这句广告词的引入，让很多爱美女性，包括国内外明星都看好丰满挺拔的美胸，甚至很多人不惜忍受疼痛花费金钱去隆胸。但是对于刚过哺乳期的妈妈们，胸大自然不是问题，但是美胸却是心头的痛。比如因为哺乳的不均衡造成乳房一大一小；因为体重的骤增骤减造成乳房的下垂等等，虽然很对价位高具有较强塑形的胸衣能够起到一定的作用，但真正的胸部塑形还要依赖于各位姐妹们对咪咪们的呵护。注意如下几点：冷热水交替洗澡（这样增强弹性也减少乳腺增生），减持乳房按摩（有利于乳房的挺拔也利于查看乳房的健康），选择合适的胸衣。
- t0 @! S; d0 N; h  f2 X       就这末点文字，我已经流汗了，看来小小的手术我都很虚弱了，(*^__^*) 嘻嘻……，所以各位美女妈咪，爱美的我们一定要健康第一，在健康之上追求属于自己的美，我要下地走路了，以帮助伤口的恢复，:wanwan08:
& X/ [% s- w) V2 ?" ~9 N" K. s0 M( S（橄榄油的品牌就是唯美嘉露——橄榄油精华，屈臣氏，呵呵）
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8 s: m# n) |$ @3 b+ z[ 本帖最后由 西蒙宝贝 于 2008-8-1 07:54 编辑 ]

土著小卷毛

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紫云儿

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lucy妈

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