害羞的小红帽

<P>要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。 <BR><BR>　　1、要保证充足的优质蛋白质。<BR></P>
$ ?6 u/ p- j5 N2 v0 D. ?* M<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准</P>/ r/ G% C/ s7 o
<P>&nbsp;</P>
# b+ y! p) K" v, ?$ P% g% f- E<P>爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。<BR><BR><BR>　　2、合理补充矿物质和微量元素。<BR><BR>含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；<BR><BR>含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。<BR><BR><BR>　　3、不可小看水果蔬菜。<BR><BR><BR>　　4、适量脂肪也不错。<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必</P>
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! T  Y$ @2 B7 N2 m# w' Q<P>需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。<BR><BR><BR>　　5、严格戒烟禁酒。<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>

叶子轩妈妈

楼主，整理一下，有点乱

knight504

尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼

右小仙

让我LG杀烟，不如杀了他比较痛快！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

mhsh36

呵呵  我们那会没有啊

风中的梦

听说，纯属听说的哈～听说男性吃太多的蛋容易生女宝哈

笨笨小熊00

我老公戒烟了，酒怎么也戒不了，愁啊:wanwan54:

肚兜乖乖99

呵呵!要全部做到,还真难!

金斯顿宝贝

5、严格戒烟禁酒。' i$ U& R; D" C
我老公根本没法戒烟
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[ 本帖最后由 梦慈| 于 2010-12-31 14:04 编辑 ]