灿如流星

　    我怀孕之前睡眠挺好，但自从怀孕后，睡眠就不安稳，尤其是最近老失眠，晚上要醒好几次，一天都感觉无经打采的，白天又不敢多休息，怕晚上失眠更厉害，那一段时间真是太难熬了，

　　最后在网上找了好多方法都拿来试试，下面把我用着有效的方法给大家说说，孕期失眠的亲，一定要试试，

１、快睡觉了，就不要喝太多的水，我以前怕晚上渴，临睡前喝很多水，可不知道却起了反作用，本来怀孕后上厕所的次数就多了，搞得晚上要起来上厕所，影响了睡眠。

２、还有就是晚上少吃饭，有利于睡眠，真得很有用，早上和中午的时候可以多吃点。

３、还有就是白天喝水的时候可以加了蜂蜜的牛奶，不仅对睡眠有帮助，而且还能预防便秘。

另外还有哪位亲还有什么好方法，也说来听听！！

Twinbaby

听点舒缓的音乐

lp0403

晚上开加湿器，嗓子不会干，六点以后就不喝水了，正常吃饭或是吃点水果，终于能控制在2次了

属兔子的丫头

可我晚上睡觉的时候会嗓子干的难受，都能干醒，所以身边总放一杯水。不喝水也睡不好。

幸福乖宝

喝加蜂蜜的牛奶挺管用的，我当时就用这个办法，我一般晚上喝，确实有助于睡眠。