甲流预防：
 一、食疗预防
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
1、大蒜粥能保健抗病
大蒜粥大人小孩(六个月以上宝宝)都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。
制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃2瓣；1到3岁的宝宝每天吃4瓣；3到12岁的每天吃6瓣。
2、水果蔬菜粗粮 一个都不能少
要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。
3、八角茴香
八角茴香是常见的调料，食用猪肉时可以把猪肉和茴香煮在一起。目前被世界卫生组织推荐的治疗甲流感唯一特效药物“达菲”，其中间体莽草酸就是主要从八角茴香中提取的。
4、鱼肝油
鱼肝油里的维生素A和E能降低人类对各种病菌感染和环境污染的机会，再配上富含维生素C的食物，能够增强对抗流感的能力。鱼和贝类中含有丰富的硒，它不仅具有抗氧化和免疫调节的作用，而且它通过防止病毒突变，从而使自己成为惟一具有防病毒感染的营养素。其强大的消除自由基作用，可以保护脏器不受病毒侵害。
5、蘑菇
多食蘑菇，可以促进白血球的产生和活动，提高抗感染作用。
6、红薯
多食红薯，补充β胡萝卜素，增强皮肤抵抗力，阻挡流感病毒的侵袭。
7、酸奶
适当食用酸奶，酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
专家提醒，人们常会忘了喝水，而缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，这时需要补充水分，也可以饮用果蔬类果汁。
其他小药膳
1、二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮；
2、姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用；
3、桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服；
4、薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃；
5、鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌；
6、鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；
7、鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；
8、赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
9、绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用；
10、若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
二、药物预防
1、国家中医药管理局药方：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。预防感冒的中药一般服用3至5天。
2、儿童清感2号方药物组成：炙麻黄3克、杏仁6克、生石膏(先下)15克、知母6克、金银花10克、牛蒡子6克、浙贝母6克、黄芩9克、芦根15克、青蒿10克、生甘草3克
用法：水煎口服。每剂水煎200毫升，每次口服100毫升。病情重者每日两付，每6小时一次。学龄前儿童减半。
煎服法：将药材先行浸泡30分钟，加水量以浸过药面3至4厘米。先煎石膏15分钟，纳入先行浸泡好的药材，共同煎煮20分钟后，再放入青蒿共煎10分钟后，过滤取汁，待稍冷后口服。
注意事项：慎与含川乌、草乌、附子、海藻、大戟芫花、甘遂的中成药合用;忌辛辣、生冷、油腻食物，饮食宜清淡;在联合服用其他药物时，至少间隔30分钟;请在医师的指导下使用，不可盲目服用。
三、中医耳疗法
方法：用手的食、拇指轻擦耳轮(耳朵的外周)，擦至局部透热(由内向外发热)为度。
预防流感：两耳交替按摩，每日1次，1次5分钟左右。
治疗流感：两耳一起按摩，每日2~3次，初次治疗可遵男左女右法(即男士按左耳，女士按右耳)。
功效：补益肺气，疏风解表，通过提高肺的功能，达到抗御外邪的作用。对近段时间的流感及春秋易发流感、过敏(皮肤及鼻子)症状都有较好的疗效。
针对人群：适合所有人群，尤其是老人和孩子。
四、预防有术：
1、确保宝宝睡眠充足、吃有营养的食物、勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手。
2、不要让宝宝用未洗净的手摸眼、鼻或口。
3、家庭房间多通风，保持屋里空气流通，可以及时吹散病毒，降低它的浓度，减弱它的毒性，从而减少受感染的可能性。
4、减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触。
5、远离咳嗽的人，避免飞沫传播(1米之内，病毒就能通过飞沫进行传播)。
6、养成多洗鼻的良好个人卫生习惯，提高鼻腔应对甲型H1N1流感病毒的能力。
7、及时增减衣物，以适寒温；饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品；作息要有规律，多动、早睡；保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
甲流疫苗，打or不打？
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甲流疫苗知多少
1、3岁以下儿童不可以打疫苗
目前我国批准使用的甲流疫苗适用于3岁以上人群，只在3岁以上人群中开展了临床试验，还没有3岁以下儿童接种甲流疫苗安全性和有效性的数据，因此3岁以下的儿童目前不可以接种。
2、哪些人和哪些情况下不能打甲流疫苗？
（1）对鸡蛋或疫苗中任何其他成分（包括辅料、甲醛、裂解液等），特别是卵清蛋白过敏者；
（2）患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发病期、感冒和发热者；
（3）格林巴利综合症患者；
（4）未控制的癫痫和患其他进行性神经系统疾病者；
（5）严重过敏体质者，对硫酸庆大霉素过敏者；
（6）年龄小于3岁者；
（7）医生认为不适合接种的其他人员。此外，我国目前尚未将孕妇列为接种对象。对于哺乳期妇女，应充分权衡利弊后决定是否使用该疫苗。
3、甲流疫苗需要接种几针？成人和孩子是否一样？
无论孩子（3岁以上）和成人，甲流疫苗只需注射一针。接种部位为，上臂外侧三角肌。
4、甲流疫苗是否安全，是否会有不良反应？
总体来说，国产甲流疫苗接种是安全的，特别是不会致死。经过批准上市的疫苗，首先必须是安全的，同时，不良反应也会有，但不良反应发生率很低。常见的不良反应主要是局部疼痛、红肿，全身不良反应时轻度发热、头疼等，还没有发现罕见的不良反应。目前，中国掌握的不良反应情况有高有低，常见大概是1%-10%的不良反应率，多是局部反应。在已经接种疫苗的3.9万人中，出现了25例不良反应，14例可能与疫苗接种有关。
5、季节性流感疫苗和甲流疫苗能同时打吗？
甲流疫苗和季节性流感疫苗交叉非常小，接种甲流疫苗对其他流感没有预防作用，接种季节性流感对预防甲流也没有作用。但目前我国尚无两种疫苗同时接种后的临床试验数据，若要接种两种疫苗，应至少间隔14天。
防患于未然，保持卫生，增强免疫力，让宝宝们都快乐健康成长！
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发表于 2011-2-11 17:44
发表于 2011-2-11 22:57
