唐不苦

一、燕窝是孕妇最佳的滋养补品：

    孕妇吃燕窝具有“一人吃两人补”的功效，燕窝独特的食补功效能够全面调理人体的生理机能，改善身体素质，使得孕妇在怀孕期间，各种身体机能都处于最佳状态，保证健康宝宝的最佳孕育，能使未来的新生婴儿更加强壮、白皙，抵抗力更强，燕窝中所含有的丰富的燕窝酸营养成分又是胎儿大脑发育的必需成分之一，最适合孕妇使用。此外，孕妇食用燕窝，对孕妇本身也极具养生功效，除了能够让孕妇在怀孕期间身体健康、脸色红润外，产后继续食用燕窝，还有助于孕妇缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养。

新加坡80%的孕妇都以燕窝滋养，而中国每年有两千多万个家庭均筹备专款供孕妇食用燕窝。可以说，燕窝作为孕妇最佳的滋养补品已逐步深入人心，而燕窝所彰显的显著功效也以为众多孕妇所认可。

   二、孕妇吃燕窝的四大疗程步骤：

一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以调节消化功能的改变。进食的嗜好有改变不必忌讳，选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物，以防体重下降。


此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

    二、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期孕吐已消失，食欲较好，胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化，此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏，可影响胎儿脑组织的发育。此期胎儿需要大量钙，对铁的需要也显著增高，应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素，应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。

   此期间胎儿发育较快。可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
　　三、妊娠28周以后为晚期妊娠。此期胎儿继续发育成熟，胎儿迅速成长，如果孕妇活动明显减少，热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平，蛋白质的供给要适当增加。为满足后期胎儿发育对多种无机盐，维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。
　　四、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

    三、孕妇怎么样吃燕窝
　　现在，孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，对鸡蛋过敏的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表现状况孕妇特别需要孕妇燕窝的关爱。
　　1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇
　　表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。
　　2 、有妊娠斑的孕妇
　　表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑

　　3 、身体有妊娠斑的孕妇
　　表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路
　　4 、易感疲劳的孕妇
　　表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳 嗜睡。
　　5 、缺钙的孕妇
　　表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失
　　6、孕妇肥胖而婴儿较小
　　表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想
　　7 、准备剖腹产的孕产妇
　　表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高
　　8 、产后母乳的产妇
　　表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
　　9 、产后肥胖、收腹不佳者
　　表现状况：肚子还是比较大、体重还在不断加重。

   四、温馨提示：

    1、孕前孕期，要注意多吃水果、多吃富含叶酸的食物（动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁），不吃辛辣和高糖食物。多补充矿物质、维生素和优质蛋白。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量，而精子的成熟期是三个月。燕窝富含优质蛋白，在怀孕前，准爸爸们也要提前二到三个月开始吃哦。
2、孕妇在选择燕窝美食时，应结合自身体质，选择一些适宜孕妇食用的食物作为辅料，例如虫草花、百合、红枣、核桃、牛奶、坚果类等；孕妇应多吃水果，因此各种水果类燕窝美食可供孕妇选择食用，但木瓜燕窝美食不应常吃，孕妇在食用时应有节制食用；芦荟、西洋参等对于体质偏寒的孕妇是不能食用的，体质偏寒孕妇也不应经常食用燕窝。

3、鱼肉炖燕窝具有良好的催奶及保健功效，建议孕妇食用。而麦片等膳食纤维丰富的粗粮，以其作为辅料可治疗便秘，调理新陈代谢，适合孕妇食用。

唐不苦

回复 朵乖朵可爱 的帖子

我怀孕时一直跟我在马来西亚的朋友买燕窝，价格比我们这儿便宜不少。为了自己和宝宝这点投资还是值得的。。。

朵乖朵可爱

贵成马列  吃不起