清清

每个父母都希望自己的孩子能够长得高大健美，尤其是自身较矮的父母更希望孩子的身高超过自己。孩子的正常生长发育受多种因素的影响，如先天遗传因素、营养、生活条件、体育锻炼以及各种疾病等等。? 孩子从小到大，身高的增长是不均衡的，突出表现为两个高峰期，第一个高峰期是一岁以内，一年就可长高25厘米。第二个高峰是青春期，女孩子发育早，一般12～13岁进入青春期，男孩子比女孩子晚两年，14～15岁进入青春期，所以初中女生普遍比男生个子高。 家长明白了这个道理，就要重视这两个高峰期的营养、体育锻炼、睡眠安排。 1）合理饮食。食物的摄入，不仅要与日常生活的消耗保持平衡，还要满足生长发育的需求，所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质，每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分，是孩子生长发育过程中不可缺少的无机盐。另外婴幼儿时期在补钙时要注意添加鱼肝油，以促进钙的吸收。? 2）保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少，所以要想孩子长高一定要保证充足的睡眠。 3）加强体育锻炼。生命在于运动，孩子的身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳等，尽量不做负重运动。 此外，生活习惯、地理、气候、情绪、卫生条件等对身高也有不同程度的影响，所以养成良好的生活习惯，创造和睦的家庭气氛，注意个人及环境卫生，对长高身体也有一定的帮助。

silujie

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

咿呀妈咪

:wanwan79:

ttm

wanwan41.gif

梧桐影

:wanwan49: :wanwan49: 我家宝宝喜欢负重运动呢

森林

:wanwan79: :wanwan79:

闹闹乖乖妈妈

:wanwan79: :wanwan79:

宸妈妈

原帖由 kellysako 于 2008-10-9 14:21 发表
学习了，我宝宝比起同龄小朋友都高好多啊，快1岁10个月了，现在净身高已经97公分了，我光怕他长得太高哈，不过我和老公都比较高，宝宝个子肯定低不了

真是不低！wanwan88.gif

宸妈妈

学习了:wanwan79:

kellysako

学习了，我宝宝比起同龄小朋友都高好多啊，快1岁10个月了，现在净身高已经97公分了，我光怕他长得太高哈，不过我和老公都比较高，宝宝个子肯定低不了

桢桢妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

雨菲妈妈

:wanwan79: :wanwan79: 学习了

贝尔妈

:wanwan33: 学习了！

悦妈咪

:wanwan79: :wanwan79: