hai911

    正确的沐浴方法洗澡是清洁皮肤、美容健身的重要手段。一年四季，春夏秋冬，人们都要经常洗澡，以保持皮肤的清洁。而洗浴的方法是否正确、合理，对洗浴的目的——清洁皮肤、美容健身至关重要。人们洗澡时往往是用香皂或药皂，它们都具有去污能力。但护肤的价值却不大。尤其对那些属于干性皮肤的人，由于皮肤都含一定的碱性，会造成皮脂膜的破坏，使皮肤受到一定的损伤。

    所以，女性洗澡最好是使用沐浴液一类的兼有卫生、护肤双效的化妆品，这样既可以去除皮肤上的污垢，又可以对皮肤起到良好的保护作用。入浴时，先将全身淋透，然后把沐浴液倒少许在手中，合掌搓揉，待产生泡沫后，再往身上擦洗。更理想的方法是，将浴液倒入洗澡用的海绵块中，再往身上擦洗。海绵可以有效地去除皮肤上老化的角质层，促进皮肤的新陈代谢。擦浴时，可先擦胸背部。从上身的最下端开始，螺旋状地向上擦洗，以加速血液循环，促进新陈代谢。

    其次是从手腕向肩部、从脚踝向大腿进行，方法相同。擦洗时要较用力，而且要反复擦几遍。最后不要忘记颈部的擦洗。颈部最易积聚脂肪和产生皱纹，要利用洗澡多做按摩。全身擦洗完毕，用清水冲洗或坐入澡盆漂清。擦干后，擦少许按摩霜，然后进行局部按摩，如脸部、胸部、腿部等。还有一个必须在浴后进行的工作就是清除肘部、脚后跟等处的硬皮。这些部位，经热水泡后，变得柔软，可以用细刷子或细摩砂轻轻刷，使积聚在上面的发硬的角质层脱落。这样不仅可以使皮肤恢复光洁、柔美，而且，可以保护皮肤，使脚后跟等部位冬天不易开裂。洗澡的方式很多，有水浴、泥浴、蒸气浴等。一般在家中进行的多为水浴。水浴又有淋浴和盆浴之分。采用哪一方式，可根据自己的身体条件和习惯。淋浴除了洁肤之外，喷水器中的水对皮肤还能起到按摩作用。

   沐浴的注意事项沐浴护肤健身需注意如下几点：

      (1)水温勿太热：洗热水浴虽然能促进血液循环、消除疲劳，但超过40℃的热水却可溶解皮肤上呈酸性的油脂，破坏皮肤这一正常的屏障，尤其是干燥型皮肤的人，则更应注意。

      (2)食后勿洗浴：人体在饱食之后，往往副交感神经处于兴奋状态，胃肠蠕动加快，消化液分泌增多，全身血液较多地流向内脏器官。如果在饭后立即洗澡，可使兴奋的副交感神经突然转入抑制，胃肠蠕动变慢，消化液分泌减少，并且皮肤血管扩张，血流量增加，JL、脏的负担加重，对患有高血压、冠心病的人有招.

ruili172

学习了，帮顶！

国家诶饿

学习了
顶楼主