乖兔123

　　如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法：
　　(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
　　(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
　　(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
　　(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
　　(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
　　(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
　　(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
　　医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
　　(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
　　(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
　　(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
　　(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
　　(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
　　(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
　　据说这个办法不错，就是不知道好不好使，老公努力中，如果想戒烟的也一起努力吧

小驴妈妈

想戒的咋就戒了，不想戒的啥也没用

lillianqw

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这个还是需要有外部干预的，当身体已经习惯了尼古丁，忽然断了补充，会产生很多的不适感，好多人在这个时期就放弃了，你可以给他尝试一些戒烟糖之类的，逐渐减少尼古丁的摄入，这样戒烟效果可能会好一点，还有戒烟的时候人会长胖哦，很迅速滴，你一定要有心理准备哦

乖兔123

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希望渺茫...毅力 毅力...

lillianqw

这些方法都是扯淡，根本没用，没人能坚持下来，我老公都尝试过，基本以失败告终。
后来选了美国进口的一种戒烟贴，当时在北京金象大药房有卖的，后来买了好多盒每天这个贴在屁股上，按疗程选用不同剂量的戒烟贴，听老公讲贴了之后闻到烟味就觉得恶心，差不多一个月戒掉了烟瘾，到现在3年多了也没有反复，