总有路可走

                                                 
忙碌的妈妈们08" />08" />08" />，你是否有肩颈酸痛，腰背不适；辛苦的妈妈们6" />6" />6" />6" />" />，你是否有头晕头痛，睡眠不好；亲爱的妈妈们，如果这些症状你已有出现，那么请一定关注你的脊椎了，这是你的脊椎在给你抗议了。3" />3" />3" />
      平时我们可能长时间地在电脑跟前伏案工作，一用电脑就是好几个小时，什么时候出现了“鼠标手”我们也不知道。经常的久坐导致很多妈妈小腹腰部赘肉过多，甚至便秘。坐姿的不端正，跷二郎腿导致骨盆歪斜，出现腰部酸痛，坐骨神经受压导致腿发麻我们甚至不知道原因。亲爱的妈妈们，请关注自己的健康，关注自己的脊椎，不要等到颈椎病、腰椎间盘突出、腿发麻等症状时才着急，那时其实已经晚了。自我检测一下自己的脊椎吧，出现一项说明你的脊椎已经存在隐患。
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　　脊椎健康自我检查方法
　　1.如果你的鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
　　2.你不能完成十分舒适的深长呼吸，呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。
　　3.你的下颌运动时会发出“咔嗒”的声音，多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。
　　4.你的颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
　　5.你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。6" />6" />6" />6" />" />
　　6.你经常感到疲劳，不平衡的脊柱耗尽你的能量。
　　7.你的精神不能很好地集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
　　8.你对疾病的抵抗力较弱，脊椎半脱位影响你的神经内分泌系统。
　　9.你的脚在行走的时候脚尖向外展开。
　　10.出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，俯卧，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，若出现长短不一，则说明你的骨盆和脊椎有扭曲错位的现象。
　　11.你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，这就是你的脊椎扭曲的最好证明。
　　12.你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛，通常是具有脊椎半脱位的信号。3" />3" />3" />
　　13.你有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉，通常是脊椎半脱位的影响。
　　14.你感到背和颈部僵硬不适，也许是脊椎半脱位的信号。
　　15.你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好，脊椎半脱位能影响你的全面健康。

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