本帖最后由 kydxj 于 2011-11-30 11:54 编辑
（1）基本资料： 身高：163cm 孕前体重：140斤 孕期体重：产前186斤 产后体重：160斤 当下体重：124斤 目标体重：118斤 （2）瘦身时间：这次是从4.25号开始减肥的，初始体重144斤，前3个月掉了15斤左右。后面几个月就是一斤一斤的下了。 （3）瘦身计划：我一直都是比较胖，怀孕前也是怕基数太大减了一阵子从差不多150减了10来斤怀孕了，孕期吃的不多，基本每顿吃完10分钟就去吐了，尤其是吃了鱼一吃准吐。那时候西瓜、菠萝各种水果吃了不少。到临产前上称186斤，这可是前所未有的高度啊。怀孕时我一直水肿严重，腿上一按直接就一个深坑，38的脚只能穿着42的洞洞鞋凑合度过了整个孕期。生完出院的时候就是160斤。月子是我爸妈照顾的，我没有吃过猪蹄、排骨，主要是喝的小米粥，吃的鸡汤都是去掉油的纯汤，我的奶水很好，儿子也吃的多。月子里我的饭量也一般，出了月子体重就到140斤了。后来宝宝一岁的时候发现得了甲亢，那时候反正最瘦到了116斤。今年过了个年猛吃了一阵子，后来甲亢吃药指标慢慢正常，今年2月多又做了个小手术恢复了一下，体重又到了144斤。一直没有瘦的时候不觉得胖有多难受，可自从瘦过之后胖了就觉得怎么那么别扭。身体基本恢复差不多了，于是决心开始减肥。我的减肥方法也就是少吃多运动。开始的时候饮食控制比较严格，基本过午不食，然后每天在家原地跑。我是一个不爱运动的人，就这还是我能坚持的，最开始的5分钟慢慢的到现在的一个小时。3个月的时间减到了130斤，人一下轻松了不少。后来就是一个月一斤左右，减的很慢。我是属于大骨架的，所以也不指望减个骨感，目前的目标就是120，最终到118或者116就ok了。 （4）瘦身成果及感受：总结这次的减肥过程，还是有一定效果的。少了20斤，人明显精神了体质好了。减肥一定要能坚持下来，少吃多运动是真理。但是仅靠控制饮食是不行的，那样即使瘦了几斤也多是水膘，我现在基本饮食已经正常，就是晚饭的时候主食吃的比较少，早饭和午饭和以前一样。现在体重虽然降的慢，但一直很稳定。和很多苗条妈妈产后体重变化自己不能接受相比，我已经挺好了。比孕前还少了10几斤呢。现在减肥不仅仅是为了漂亮更主要是为了身体健康，我的减肥还将继续。
听月如的建议，发几张对比照片吧，大家看了可千万要有思想准备哦，我现在都不忍心翻看呢，呵呵。 第一张是09年十一拍的，临产前2天，那时候186斤，恐怖吧。我旁边坐着的妈妈160高，140重，在我身边看着是那么是瘦小，我就是一人猿泰山。 第二张是11年8月带儿子去海洋馆的时候拍的，那时候128斤左右，看着比之前好多了，起码还能露出来一点锁骨，呵呵。
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发表于 2011-11-29 09:30
