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1.苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。" p3 X) r- q+ Z: w
　　2.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，如何治疗牛皮癣不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
8 j) D6 K+ U( D" P- E1 |. ^7 `; d* m! u　　3.柿子：果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺。. Q3 C) \/ K! F9 L* p
　　4.荸荠：清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
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