天之娇子

       要成为辣妈，首先是减肥，不让赘肉找上门，女人如果连自己的体重都掌控不了，何以再掌控人生？为了成为孩子的辣妈，豁出去了~~~

  

优优妈妈shuangyu

你太厉害了 坚持运动 而且吃的也好 还减到48了 咱俩都是3月那次参加的妈网减肥活动 当时你就减的可好了 佩服的很  我的减肥贴 http://www.xamama.net/thread-636588-8-1.html 帮忙顶顶 谢谢啦

天之娇子

6月20日

饮食：
早餐：豆浆一碗、豆沙包一个、 鸡蛋一个（7点左右吃最佳，早餐哪怕晚吃，都比不吃要好得多！）
午餐：米饭一碗、豆角土豆炖鸡块、尖椒炒鸡蛋
晚餐：小米稀饭一碗、凉渔一碗（晚餐吃得越早越好！）
水果：西瓜、甜瓜
饮品：上午一杯蛋白粉，下午花草茶，一天正确喝够8杯水

运动：
早上快走10分钟，午饭后慢走10分钟，晚饭后散步1小时，睡前瑜伽20分钟！

天之娇子

6月19日

饮食：
早餐：绿豆稀饭一碗、豇豆拌粉条、 鸡蛋一个（7点左右吃最佳，早餐哪怕晚吃，都比不吃要好得多！）
午餐：煮馍一碗
晚餐：小米稀饭一碗、茄盒一个、干煸豆角（晚餐吃得越早越好！）
水果：西瓜
饮品：上午一杯蛋白粉，下午花草茶，一天正确喝够8杯水

运动：
早上快走10分钟，午饭后慢走10分钟，晚饭后散步半小时，睡前瑜伽20分钟！

天之娇子

6月18日

饮食：
早餐：白玉米粥一碗、蒜泥茄子、 菜盒一个（7点左右吃最佳，早餐哪怕晚吃，都比不吃要好得多！）
午餐：饺子三两
晚餐：绿豆稀饭一碗、家常豆腐、酸辣土豆丝（晚餐吃得越早越好！）
水果：西瓜
饮品：上午一杯蛋白粉，下午花草茶，一天正确喝够8杯水

运动：
早上快走10分钟，午饭后慢走10分钟，晚饭后散步半小时，睡前瑜伽半小时！

昨晚称了一下，48KG，不求减多少，这已经是近期最少的了，控制住就满足啦！

天之娇子

6月17日

饮食：
早餐：绿豆稀饭一碗、西红柿鸡蛋、 芝麻饼一片（7点左右吃最佳，早餐哪怕晚吃，都比不吃要好得多！）
午餐：麻食一碗
晚餐：绿豆稀饭一碗、凉拌三样、清蒸鲈鱼（晚餐吃得越早越好！）
水果：西瓜、杏
饮品：一天正确喝够8杯水

运动：
全天慢走三小时，睡前瑜伽半小时！

天之娇子

6月16日

饮食：
早餐：豆浆一碗、酸辣土豆丝、 锅盔馍一片（7点左右吃最佳，早餐哪怕晚吃，都比不吃要好得多！）
午餐：手擀面一碗
晚餐：绿豆稀饭一碗、海带土豆炖排骨、西红柿鸡蛋（晚餐吃得越早越好！）
水果：西瓜
饮品：上午一杯蛋白粉，下午花草茶，一天正确喝够8杯水

运动：
早上快走10分钟，全天慢走两小时，睡前瑜伽半小时！

天之娇子

6月15日

饮食：
早餐：绿豆稀饭一碗、凉拌黄瓜、 奶黄包一个（7点左右吃最佳，早餐哪怕晚吃，都比不吃要好得多！）
午餐：哨子面一碗
晚餐：绿豆稀饭一碗、豆沙包一个、苦瓜炒肉、青菜香菇（晚餐吃得越早越好！）
水果：西瓜
饮品：上午一杯蛋白粉，下午花草茶，一天正确喝够8杯水

运动：
早上快走10分钟，午饭后慢走10分钟，晚饭后散步半小时，睡前瑜伽半小时！

优优妈妈shuangyu

一起加油！！！

叶子轩妈妈

你太厉害了

天之娇子

楼主48.3KG，超苗条！

lijinni7557

楼主48.3KG，超苗条！

天之娇子

加油哦，你一定会成功的

天之娇子

天之娇子

我怎么觉得这减肥餐也不算很苛刻呢？？晚饭应该更减量吧呵呵

天之娇子

楼主加油！
咱们相互监督！一起努力减肥！
下面是我的帖子，也请监督我！哈哈。。。

天之娇子

6月14日

饮食：
早餐：豆浆一碗、凉拌黄瓜、豆沙包一个（7点左右吃最佳，早餐哪怕晚吃，都比不吃要好得多！）
午餐：米饭一碗、豆角炖鸡块、洋葱炒木耳
晚餐：绿豆稀饭一碗、豆沙包一个、凉拌豆角（晚餐吃得越早越好！）
水果：西瓜
饮品：一天8杯水、菊花冰糖茶水

运动：
早上快走10分钟，午饭后慢走10分钟，晚饭后散步半小时，睡前瑜伽半小时！

颜国桢

加油哦，你一定会成功的

天之娇子

如果有图解,那就更好了

妞妞妈08

如果有图解,那就更好了