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想顺产准妈妈些看过来，据说学会这6条顺产疼痛最少减轻一半 ...

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守望阳光

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楼主
发表于 2012-7-20 14:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我预产期还早但是先粘过来，免得以后要用的时候找不到~~

1、生产时用力时（开到10指），切勿学习电视中把头仰起，白费力。正确的方法是，大口吸气后憋气，往下用力，同时头略抬起向肚脐看，下巴向前缩。这样做一般用3次左右胎头就出来了。
2、胎头出来后助产师会让我们停止用力，他们要先给宝宝清理鼻孔等五管黏液，但此时宝宝卡在YD口会极不舒服，我们会下意识用力，此时要把头仰起，即使用力也让力气从上面跑。

3、每次用力结束要注意马上休息，积攒体力。
4、大叫对生产一点帮助也没有，白费力气。
5、在产房待产时，能走就别坐，能坐就别躺，可以加快宝宝出生。每次走动时如宫缩来了，就停下来用呼吸法减痛，身尽量放松。
6、平时多注意腿部肌肉练习，防止生产时抽痉。这些练习要37周以后做！！！一种是蹲下去（不是深蹲），把双轴放在腿之间往开撑。还有一种我觉得比较简单盘腿坐双脚相对即可。












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一碗白水

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发表于 2014-2-23 17:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我也希望能顺产！！！
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Mandy618616

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发表于 2014-2-22 15:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想顺产
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火红的石榴花

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发表于 2014-2-21 09:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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彰

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发表于 2014-2-20 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
想要看看哦
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我叫娜娜呀

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发表于 2014-2-20 15:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
看下
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北极以北722

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发表于 2014-2-20 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
kankan
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silent509

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发表于 2014-2-19 21:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
看看
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董董0623

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发表于 2014-2-19 15:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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bernice0211

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发表于 2014-2-19 11:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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面包树田田

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fengyang0919

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顺产顺产顺产
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hutuxiaozhu

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hz_dudu

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发表于 2014-2-13 14:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
先学习收藏啦
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嘎立立

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xuexiyixia
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huimou

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看看呗
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青草园雪

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发表于 2014-2-10 19:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
   快来学习了
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悠然蓝岸0103

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发表于 2014-2-10 15:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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babyae

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发表于 2014-2-10 13:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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hrkitty

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发表于 2014-2-10 12:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顺产~~~
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