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发表于 2012-8-8 08:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
先说说我的情况,身高1.59,生完娃后126,从6.20至7.25号做了一个疗程的针灸减肥,瘦了11斤,减到115.
然后停了一个星期,反弹了1斤, 变成116了,悲催吧!(期间吃了两次火锅,还是晚上,不胖才怪呢)。从8月6日开始在冰融姐那继续减,8.6日称的是116,和我在家称的一样,说明真是长了一斤,以后一定要吸取教训,管住嘴巴,巩固胜利果实!

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8.19  
      早:韮菜炒鸡蛋
  午:参加朋友婚宴,只吃了几口凉菜,小半碗酸汤面,大部分时间都是照顾宝宝,貌似她比我吃得还多,别看才不到两岁,吃了十几个虾,一个鸡腿,一个鸡翅,还有小半个蛋塔,一杯果粒橙,话说这小家伙都是被我惯坏了,现在只挑自己喜欢的吃,不喜欢的给她喂进去,她就给吐出来了!
  晚:三四个包子(今天晚上罪过大了,婆婆今天蒸了我最喜欢吃的包子,忍不住吃了一个又一个,估计又要多两斤了)一碗稀饭(也是我减肥近两个月以来第一次喝稀饭,有点破罐子破摔的感觉,反正已经吃多了,再多喝一碗稀饭也是一样!)
  周一都有点不敢去扎针了,怕晚上恶吃的这一顿会让我去称的时候不降反升!

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本帖最后由 wan9691 于 2012-8-20 15:04 编辑

8.18  早:半个红薯
   午:半盘凉菜,小半碗泡馍(今天和老公出去给我看车,无奈中午在外面随便吃了点,我特意要了一份凉菜,想着没什么热量,他非要把泡馍给我分点,我也有点谗,结果就吃了小半碗) 
   晚:西芹拌木耳,两块西瓜,一个西红柿

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本帖最后由 wan9691 于 2012-8-20 15:20 编辑

8.17  早:一个鸡蛋,一杯麦片
   午:三两牛肉
   晚:半个黄瓜, 睡觉前喝了一大杯蜂蜜水。
可能是由于最近包含比较单一,加之喝水较少,感觉最近有些便秘,三四天没有大号,故在咨询了冰融姐后开始喝蜂蜜,并且适当地调整饮食,尽量多吃一些粗纤维的蔬菜,如芹菜,韮菜,麦片,暂停掉了牛肉

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8.16    早:一个鸡蛋,一杯酸奶
   午:三两牛肉,一个鸡蛋
   晚:芹菜拌木耳 西红菜


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加油啊,其实减肥只要管住嘴,肯定是能下来的,不过我现在没有去年能管住嘴,体重也是日升月进的,

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所以,所以昨天晚上回家以后我决定还是继续买牛肉,以免我在外面乱吃!
回到家后又买了六两。

谁知道这次的牛肉真心不好吃,中午吃得我都快吐了!

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8.15 早 半碗豆腐脑
        午  小火锅  白菜,海带,粉带,蘑芋,豆腐
        晚  未吃
由于8.14及15中午吃饭未严格控制,尤其是今天中午吃的超多,可怜的我呀,下午去扎针的时候称还竟然是113,比我前一天在家称的还要多出来1斤!
总结:看来午饭也是很重要的,尤其重要的是不要吃油,前一天晚上的饼油有些大,再加上中午的火锅,都是罪魁祸首!

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8.14  早:一个鸡蛋,半碗豆浆
         午:一盘炝莲菜(在外面买的,吃得有些撑)
         晚:一块核桃模
     晚上称是112,可能今天吃得多,没有怎么减

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8.13 早  一个鸡蛋,一杯酸奶
        午  一个鸡蛋,三两牛肉(早上带了两个鸡蛋,没有吃完留到中午了)
        晚  未吃
今天去扎针了,由于去得有点晚,扎完都七点多,到家也八点了,所以就不敢吃饭了。
今天还是减肥以来第一次不吃饭。
再看看今天的战果吧,今天去称了113,比8.10日的115少了2斤,看来控制一下饮食效果还是比较明显的!
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加油

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期待你的瘦身成绩

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我想试一下,看看极限是多少斤!我估计我减到105以后就很难减了!因为以前瘦的时候也就是一百零几斤!

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本帖最后由 wan9691 于 2012-8-13 10:28 编辑
李米豆豆 发表于 2012-8-10 19:42
亲,加油。。。握握手


, 谢谢,我一定会坚持的!

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8.12  早:一个鸡蛋       一杯酸奶    一根香蕉
         午:二两牛肉
          晚:一个小西红柿
昨天晚上睡觉前称了一下,112.4斤,谢天谢地,总算降下来了
周五至周天连续三天没有扎针了
今天下班了一定要去!

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鉴于周五晚上的不良表现,决定周六和周日严格控制摄入,让昨天晚上吃的赶紧消耗掉!
8.11  早: 几口凉拌豆芽
         午: 7个蒸饺
         晚:半个黄瓜,小半碗凉拌豆芽
值得一提的是中午带娃去超市逛,顺便去了肯德基,给她买的汉堡、土豆泥、鸡腿什么的,我一口都没有吃,挺佩服自己的!

   

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8.10  早  一个鸡蛋,一杯豆浆
         午  牛肉三两
         晚 一碗小碗凉拌饸饹,四个蒸饺,还有两小碗粥
今天晚上吃超得不是一点点,因为表妹过来了,我们一起出去吃了蒸饺,没控制住!
吃完饭回家称了一下117了,直接长了两斤!

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8月9日
早上:一个鸡蛋,一个西红柿,一杯豆浆
中午:三两牛肉
晚上:半根黄瓜,一小碗豆芽拌江豆,几粒葡萄,半牙西瓜
今天晚上又没忍住,偷吃水果了,意志不坚定的后果是8月9日下班去做针灸的时候体重没降,还是115斤
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