凯茵妈妈

每日搓八个地方可强身健体搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
% e/ ~+ N8 x/ t; y7 g! _. r搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。 6 I% |% T- Y  {/ K
搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
: I/ @0 w7 m, t& P( P搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
. e- }0 I! s+ d: l' R& Z5 ]0 E; i搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
2 }. S: C  f8 `7 J搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
/ [2 o! W' G2 c搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 2 ]% o# U6 W7 r; O. ^9 z
搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
$ S' u# T' m4 d3 W* _1 b8 P做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

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