凯茵妈妈

每日搓八个地方可强身健体搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 + M# s3 h) B4 J
搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
- t1 N) d! `6 Q& f: h( I3 k. d; b搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 5 ]( y& @( [) E: x% y; I  {! G5 \
搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
" i  ?3 H/ ~0 K( t4 L2 [! a搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 * z0 h6 e* @. ?, T  Y; t. |- L4 \
搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。 / ?0 j2 Q* i; F6 R# v
搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
! P6 n4 Y+ E) |5 \0 x/ Z) w3 B1 g搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
" Q' [1 L. z( i- a8 |+ ~( g做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

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