凯茵妈妈

每日搓八个地方可强身健体搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。   z! K6 s6 H1 K' O7 Q
搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
: T/ z/ m# o% r& {! w4 M搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 ( r6 S# a+ D* W1 g% D1 r
搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
) S0 w) U, u. [' j# Y" Q/ `搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 + \  e  }8 {* Z) F+ p, h3 B; Z& W
搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
" C# Z) d0 v1 m+ H- D$ p% ^搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 9 a! J  R0 ]0 }. l* |
搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
6 q" S+ q6 p! f$ ^1 o3 d做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

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