凯茵妈妈

每日搓八个地方可强身健体搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 3 h3 k# r' p$ {4 d/ ^# P6 Z6 \: Z
搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
- u5 H% m+ b7 i+ B# g% \  |搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
, i4 s9 C) v* |8 |" r8 u9 y搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
" a: Y8 m, r5 v& c7 o/ I5 p搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
! Z$ N% E# e1 [7 o$ Z1 `: ^搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
3 Q( A$ c) `. k- y7 c  h搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
: ^' M. C% `* S! U搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 ) A5 p, A5 i, Q* P8 j+ j/ H
做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

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