纸飞机

我在参加时尚扮靓版【21天减肥训练营】活动，欢迎围观、监督！
每逢佳节胖三斤，说的又好笑又写实，这段时间里我也不知不觉的胖了起来，为了自己不在发福下去，赶紧在这个版块激励自己呀！
吃饭情况：
早餐是葱油饼+红豆稀饭；午餐是手撕包菜+米饭；水果是1个梨；还有罗汉果橘子茶；晚餐就不怎么吃啦
运动情况：楼下跳绳30分钟，要求出汗，累了就舒展一下身体，至少跳600个吧
虽然晚餐不怎么吃，但是也会吃几粒杏仁、几粒花生、1颗巧克力，还要多喝水，就不会觉得饿啦！
希望通过少食+运动来健健身和减减肥吧！不在于少吃多少，也不在于运动量有多大，贵在坚持。对于我这个只爱窝在沙发看电视的人来说，持之以恒是很难做到的，晒到这里接受亲们的监督吧... ... R+ ?! O" S- F, I! C& x! z

纸飞机

是呀是呀！只减饭量不加大运动量效果不大。
今天早饭还是半碗稀饭+半个五香饼，午餐是菜肉混沌+手撕包菜，晚餐省啦
运动：回来晚了又没运动，晕s

阿奴|

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(～ o ～)~zZ每天都自己我安慰啊  呵呵  加油啦

纸飞机

以为今天不用忙了，结果加班到现在才回家！好惨
吃饭情况：早餐是半碗稀饭+半个油饼；午餐是私房菜，鱼呀肉呀都齐啦，好腐败；水果是苹果+香蕉，还喝了瓶酸奶，晚餐就是免了吧
运动情况：都这么晚才回家，就不和自己较劲啦

纸飞机

今天早上气温骤降，中午放晴，变化真是快呀
吃饭情况：早餐是稀饭＋五香饼；午餐去吃了私房菜，排骨烧的很软烂，先吃了再说吧；晚餐是盐水花生米，简单还好吃呀！
运动情况：今天还要加班，不能运动啦，12点前能睡觉就不错了，哎！

纸飞机

忙碌的一周开始啦！
吃饭情况：早餐葱油饼+稀饭；午餐茄子豆角+米饭；水果是橘子；晚餐红枣银耳羹
运动情况：下班走回家，5站路程，就是锻炼啦

纸飞机

今天居然没有出门，窝在家里看电视机
吃饭情况：早饭是豆浆+1小块馒头；午饭是榄菜豆角+白菜双菇+西兰花+1小碗米饭；晚餐是1碗西红柿烩米饭
运动情况：既然没下楼就没什么运动啦！做家务算不算是另一种锻炼嘞！

纸飞机

今天吃饭情况：
今天是休息日，起来得晚，于是早饭就省啦！中午参加同事女儿的满月酒，于是很丰富滴，晚餐就清淡些，吃了一点西红柿烧土豆没有主食，还吃了颗巧克力我的最爱
运动情况：打了一会儿will游戏，还挺出汗的，今天就不打算跑步和跳绳啦！
周末就这么招吧，也不想太劳神了

纸飞机

今天比较败家滴
今天吃饭情况：早饭是稀饭+葱花饼；午餐是和4个同事一起点了水煮肉片+滑熘鸭脯+酸辣白菜+茄子豆角+半碗米饭+酸奶；水果是鲜枣；晚餐是银耳红枣羹
运动情况：围着院子跑了5圈，工作太累，还要赶工，草草收场吧

纸飞机

今天吃饭情况：
早餐是红豆稀饭+卤蛋+一小块葱花饼；午餐是糖醋里脊盖浇饭（罪过呀罪过，还好是鸡肉做的）+1瓶酸奶；水果是香蕉；罗汉果茶；晚餐是银耳枸杞炖红枣1小盅
运动情况：除了30分钟跳绳，又围着院子速走了6圈，多出出汗吧
坚持坚持呀！

纸飞机

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谢谢亲的鼓励呀！

两个捣蛋天使

加油，亲

纸飞机

今天的吃饭情况：
早餐是红豆稀饭+韭菜鸡蛋馅饼；午餐是红烧茄子+米饭+1瓶酸奶；水果是圣女果，还有罗汉果茶；晚餐基本不吃，吃几粒杏仁+1颗巧克力，不饿就好啦
今天的运动情况：
早上坐车很顺利，就提前2站下车，走走路消耗一下吧；回家继续跳绳30分钟，坚持跳600个，这个数量既感到累出汗，腿也不会痛到，还算适合吧！

阿奴|

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加油哦亲  呵呵 我会每天抽空来查看更新情况滴~