芝麻开门

为了更好的适应孕期生活、改善孕吐等不适症状而不得不破旧立新，建立更细致、更松弛的生活规律。如何缓解孕吐呢，下面给大家罗列了五种方法：


1、“整治”家中小环境：

　　怀孕后，家里的环境一下子就“暴露”出许多孕妇“不宜”的地方，怎么办呢?家是不能随便换的哦，还是改变一下自己在家里的“活动习惯”和生活规律吧。

2、准爸爸此时的表现非常重要，应该比平时更多耐心和包容、温柔体贴。除了细心照顾好妻子的饮食起居、创造舒服温馨的家庭环境，还要耐心和妻子沟通、谈心，帮助她放松心情，缓解情绪。

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5、接受家人的帮助：
　　虽说没人能代理女人承受怀孕的辛苦，但家人陪在身边的温暖会带给孕妈咪极大的安慰和信心。

为了不让自己遭受这种折磨，应该采取适当的自然方法进行调理，千万别乱用药物哦，否则胎宝宝不高兴而离家出走就得不偿失了，一些饮食禁忌及不良行为也要注意，因为怀孕初期是敏感的，容易使胎儿流失。

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3、放松心情：
　　妊娠早期，因为对怀孕还不够了解而充满担忧和不自信，担心胎宝宝出问题，这些担忧会转化成压力。当压力大到无法承受时，会转化成焦躁、抑郁、甚至是神经衰弱等症状，并会加剧孕吐的反应。做孕妈也是学习的过程，只要你肯甩掉心理包袱、打开心灵去接纳和学习，就会渡过难关。

4、改善饮食规律：
　　孕吐反应影响最大的是饮食，孕妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。我们首先从饮食方面找出一些应对方法，缓解恶心、呕吐等孕吐反应。