坚持郑大妈三个月，效果不错哦！开贴激励自己！ - 时尚扮靓 - 西安妈妈网

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落落MM

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楼主

发表于 2013-1-18 09:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

我是三岁宝宝的妈妈！属于小基数，2012年10月8日接触大妈决定减肥塑型，坚持至1月9日90天，上图说明吧，本人身高162cm！

坚持了这么多天，跳操已经成为每天的习惯了，现在不仅仅是为了塑形还为了健康！在跳操期间没有刻意的节食，偶尔也有吃爆的时候，但大多时候晚餐会少吃一些！这期间没有跳别的操，头一个月基本上是跳小红帽，之后两个月大多是哑铃操，期间偶尔练习垫上操！只要每天坚持一套操，会有你想要的效果！总之，贵在坚持到底，才会有想要的健康和形体，终有一天会变成辣妈的！我会继续努力地！没有丑女人，只有懒女人哦！

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艾米尔妈

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发表于 2013-2-18 22:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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向你学习！！

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落落MM

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发表于 2013-2-18 16:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

过年一直没来打卡，今天第130天了，继续坚持着，下午一套小红帽一套哑铃操，10分钟的拉伸，敲胆经各50组！

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落落MM

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发表于 2013-2-18 16:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复天蝎与鱼的帖子

一定要坚持下去哦！加油！！

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艾米尔妈

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发表于 2013-2-17 00:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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已经开始了，今天第二天，坚持，加油

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落落MM

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发表于 2013-2-16 16:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复天蝎与鱼的帖子

呵呵，加油

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艾米尔妈

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发表于 2013-2-15 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也要减，你是我的榜样啊

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落落MM

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发表于 2013-2-6 16:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

第118天了，今天间隔跳了一套垫上和一套哑铃！马上过年，估计目标达不到了，但是围度有小！

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落落MM

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发表于 2013-2-6 16:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复星之泪的帖子

是啊，主要减肚子！

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发表于 2013-2-6 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由星之泪于 2013-2-6 14:40 编辑

hhhhh1111 发表于 2013-1-18 11:37
回复吕凡妈妈的帖子

主要是肚子圆，腰围肚围粗哦！

我和你一样，

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落落MM

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发表于 2013-2-6 14:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复格格小美女的帖子

我是网上下的

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格格小美女

格妈

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发表于 2013-2-1 22:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 hhhhh1111 的帖子

亲你的郑多燕是网上下的还是买的光碟

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落落MM

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发表于 2013-2-1 17:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天第113天了，下午坚持两套操！

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落落MM

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发表于 2013-1-31 16:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复冯跳跳的帖子

优酷上很多，可以下载

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发表于 2013-1-31 16:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复迷失的小鹿的帖子

嗯，谢谢

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落落MM

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发表于 2013-1-30 17:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

第111天,下午四点四十五一套小红帽加一套小灰帽，必须努力啊~

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落落MM

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发表于 2013-1-30 10:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复开心妈妈2009 的帖子

不用买设备，你在优酷上面下载郑多燕垫上操，是穿黄色背心，紫色裤子的那套！

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落落MM

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发表于 2013-1-30 10:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 honeytrry 的帖子

是啊，坚持下去会有惊喜的！

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