Jamie

减肥秘密1 去水法8 h0 \) A8 F( T$ |4 ?
　　判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。6 \8 w  K( a2 ]5 P. I# q/ B
　　去水法之一：
* q1 f- q% u/ a4 o0 {. @( J9 W: d1 R9 P　　出汗
( E* f8 T) x' a$ `6 K4 q　　代表作包括芳香 A、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。1 N7 n" T* t+ K" A
　　去水法之二：* Q9 D- v" ^+ f4 k! X5 Z' n
　　排便
; W) V  _$ `% D/ w　　大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。1 r8 h6 H9 w2 E7 r  r, [' W
　　去水法之三：
8 B+ A. o1 P/ }* W: z　　控制饮水
9 I# ]+ d9 O6 \# M+ b　　有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。　　  j* |, t7 s; S
爱心提示& ]! v3 N+ T. y" d) j. x: R, }
　　保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。9 U: j8 |4 ?9 j# q# n* a3 N. s* l
　　促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。. h, i3 @/ |( O6 v( o6 J
　　减肥秘密2 减少吸收法; G+ o" D+ _3 R( N! `& Q1 |, X
　　如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。
3 Q, p: T7 T- j3 W　　爱心提示
, n) b4 B) i, F0 M% z) a9 V　　产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。
' p* u/ C3 _. X4 }1 H　　要注意平衡膳食：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈咪还是少吃为妙。

angelalin

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yezhubaobao

是这样，产后体重没有变化，但是慢慢可以看起来瘦多了

熠瑄妈

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yingtaolele

:wanwan79: ！