Jamie

减肥秘密1 去水法
" k2 J0 }4 [) o2 L7 m0 U　　判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。
9 N2 n8 ^( K8 v7 l. T" a" E　　去水法之一：
, n/ Z: c: ]/ K& Z. m+ Y! L& d　　出汗" S. |3 j/ E1 g1 A  X# P; U
　　代表作包括芳香 A、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。
9 R& j5 J. E/ K  s0 q　　去水法之二：
( f" s6 p; T  J' i9 V3 o　　排便
5 A* O3 ~) K: U! i/ w+ h# Y) u* [　　大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。. [- r2 A: K  }/ K' G8 d" Q
　　去水法之三：
' p: @6 V- C8 W- l　　控制饮水
; a  G, n! K8 ^; ]; h+ z　　有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。　　
! G. e7 G# O1 |& ]2 q) v5 _- G爱心提示
# y; e! h  O+ O" Z+ K, d　　保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。* b5 f* x. o. ^; ?
　　促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。
( T; J4 F7 N0 S, r% l" ~% Z　　减肥秘密2 减少吸收法9 \& L: R6 {& h) L, {+ Q
　　如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。
- N9 T7 E, `! H7 t9 s  Z9 B/ z3 ~- h　　爱心提示, \( S/ c3 d* R  Q; V
　　产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。: U  m4 ?: }- V4 T& L1 E8 q1 l
　　要注意平衡膳食：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈咪还是少吃为妙。

angelalin

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yezhubaobao

是这样，产后体重没有变化，但是慢慢可以看起来瘦多了

熠瑄妈

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yingtaolele

:wanwan79: ！