星宝贝程小娟

良好的睡眠是指宝宝快乐地入睡，安心地睡着。它包括充足的睡眠时间，有规律的睡眠作息，宝宝可以按时、自动入睡，入睡快。睡眠习惯应该从出生时就开始培养。

' A; B" I7 K8 A8 W+ a! `• 8-12周是孩子形成生物钟的重要时期，妈妈一方面要给宝宝足够的营养，另外，也要给宝宝养成睡前不多吃的好习惯，帮助宝宝尽早形成睡眠生物钟。临睡前可以对婴儿进行按摩或热水澡，这有助缩短入睡时间。8 Q% V* F; J% Z" g
• 为宝宝创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间室内光线要略微暗淡些，不要有很大的声响发出，可播放一些适合宝宝听的轻音乐或妈妈低唱一些宝宝催眠曲，让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。7 _. K& |# O$ k% E0 X# G
• 大部分6~9个月的宝宝已经能够在没有抚养者干预下入睡。如果孩子持续哭闹5分钟左右，父母可以在床旁安抚他，让他有安全感，但尽量不要抱他，也不要把玩具带到床上。要给以爱抚和鼓励，使小儿逐步过渡到自动入睡。0 I& A+ N+ `- J$ ?& O$ u' _2 k
• 宝宝半夜里惊醒4-6次都属于正常现象,婴幼儿夜间醒来父母不要急于安抚，可尝试让他自行入睡。, A+ H7 i+ e( e4 w