yanzi212

掌握了下面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，告别肥胖不是问题。 # p+ a% a% k. v3 L, c

, b8 H9 K4 v* x7 B5 u1.甜食。% m: ?' v! S- d4 Q

- V$ @. ?/ ~( m8 q: W( _' E1 ^8 P. R9 Z5 f" P  E
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖/ _4 l; N5 s+ G9 D- t: w

9 T( v5 a8 p: I2.水果。
  L* T& o+ |$ X% g" X! I  t3 t* f9 J9 u
/ I1 |  I3 V5 W5 H) x* n8 \7 V
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限
9 M( Q: Q/ W' F  ~- N* u/ L( T( s/ x- Q! A2 v! d) I, b6 ]0 h# d
% \, C3 O% o+ _) |/ ~3 l8 L2 A' ^/ E
3.吃饭狼吞虎咽。+ _; R8 m& A, v8 {* A: x1 Q# r

0 W- T- B" D7 E* `' s/ V1 \% }3 K8 ~. o) t, }; `
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的。6 P  G: e9 d( M8 D; ]. M
) o% b/ O& u) {
$ [) O/ x: w5 c2 p4 e) F
4.习惯性减肥。
- v- i6 Z, N+ F; Y
, m% I4 ]$ w8 G( E6 k4 S( u- U- y! m( I1 Q( M
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。
! M0 d; ]8 P3 R5 h/ Q/ o5 b
- u( l! @" ^# S! {. ^; K5.可怕的生理周期。) h5 g. i5 \1 Q1 }

% p9 P  i7 r/ R( b( T5 g/ A' y/ z1 n% f
对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。
. S0 y2 u# B1 q: D' L9 _: M7 Q6.烦恼。
  R$ s& [4 e  P6 i/ Z: _2 B. X: U2 {* a4 r' s

( h% p1 r' D8 h4 X- [因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？ + w& \9 U# n9 p9 R

5 ]8 B4 f$ B. f' Z1 ]1 J" g* h* p( I  h8 }  h
7.宵夜。! N" O6 J5 n9 h1 f

, m! x# f( @! {; ]
, ]3 s8 L; A$ _% R& ^- D马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。& ?$ x3 S! @' x* Y' R  R2 Y! a) b

; ?; g( {0 i( V) S$ i6 e4 ~; W5 T, E0 Y7 ^. o  q5 g5 z
8.运动不足。
+ g, k' e8 Q8 _5 _0 M  V1 }% q* s2 l/ y/ F
# ?- C8 v' T6 R1 Q, s
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。 , S* T: o+ g. Q9 n9 `

" s, B# ~9 z# H8 T+ P) U* Y9.零食。! n4 O% |0 h! w$ I- I* C5 o
) Q5 G( ~0 ]+ R, c9 a
; z' y) x1 G0 J7 B! N
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！5 n6 ^- v' l/ U- P( B& U6 B) }( i
- W; T; ^1 _. O( m3 {5 b, e
8 r1 U* u( y+ L
10.季节。6 e+ h( H5 w$ u" l( V4 i  ?
  S  c( M0 {& r7 l' V
( J3 x/ B2 J  S+ _4 w( V1 |* u
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。

蛋丫妈妈

:wanwan76: :wanwan76: :wanwan76: wanwan88.gif 学习

阿蛮妈妈

有道理!:wanwan60:

熠瑄妈

学习

jbaobao

原来如此
5 B4 z/ W7 j8 R; Q! H' ~3 o; a$ _学习