yanzi212

越来越多的男性开始热衷打理自己的外表。除了那些追求时髦的年轻人，上班族们也开始认识到，一个健康而有魅力的职业形象将给自己的事业发展带来额外收益。最明显的例子就是，举止得体、健康漂亮的保险经纪人通常都能比其他同事签下更多客户,这在经济学上被称为“美丽贴水”。根据国外相关调查，在能力相同情况下，漂亮的人要多赚5%。! p6 T8 j; n; @" R8 ^, Z+ w" r

9 ?% @1 |6 Z( Z$ t- \# R0 m不过有人可能要说，容貌是天生的，我自己也无能为力。“没有丑女人，只有懒女人”这句通常用来数落女人的话其实同样适用于男性。其实，做个阳光美男并没有想象中那么困难，您只要努力做到以下几方面，就一定能达到令人赏心悦目的效果。# ?1 m0 ?: p  ~

, x% L' }: F% W7 F/ o' Z% M脸部 没有痤疮 ! v) \9 y, F0 P( {6 L  [  R
" n7 s* a5 Y# y0 `; A. E; \) t
满脸痤疮就像月球的环形山那样坑坑洼洼，这样的形象绝对无法与美男挂钩。所以，痤疮绝对是成为美男的大敌，不可坐视不管。
* ^: D# Z( U$ \: f) T; M& N4 d  [, q3 k4 Y( Z
分析：虽然我们常听到类似“女人皮厚，连胡子都钻不出来”的打趣，可实际上，男性的皮肤要大大厚于女性的皮肤，尤其是真皮层部分，男人是货真价实的“厚脸皮”。其好处在于，油脂分泌往往比较旺盛，有助于增加皮肤的抵抗能力和防止水分的流失。但与此同时，油脂过多也容易造成皮脂腺堵塞，从而形成痤疮。# B# B# u' P( u. A9 S$ z3 B! I' q
5 n1 _! u% X8 q( @) G2 x
对策：很多年轻男士都曾为痤疮而苦恼。有的人增加洗脸次数，有的人用手挤出白脓，有的则涂抹各种标称具有去痘功能的化妆品但是效果并不理想，痤疮还是经常此起彼伏。其实，去医院，寻求有经验的皮肤科医生的帮助才是最好的解决办法。此外，避免辣椒等刺激性食物，保证充足的睡眠也很重要
9 {6 p( D/ G9 v: A+ \" G$ R2 R& i, R% C  w9 x  g3 Z7 Z1 q
提示：牢记，痤疮是一种皮肤疾病，是病就要看医生护肤品最多只能起到辅助作用。2 q2 U& @7 `- _8 `' y& Q- B
' w% j7 D3 R  s& \6 X, P/ `5 i
胸部 稍有胸肌
+ {& N5 E9 r3 U9 x4 A$ \9 M7 B
; Y& y% M" Y! p排骨仔一样的单薄身板很难获得女性的青睐。俗话说，男人厚实的胸膛是女人的避风港，因此要想给女人安全感，没有真材实料是不行的。3 |% F* o  b. C1 m) V0 j

7 C, P) P! v5 r" ~0 s3 m* p成因：中国的男人、尤其是南方人，普遍缺少强健的胸肌，很多人认为这跟遗传、人种有很大关系。似乎欧美人天生就人高马大，胸肌发达，二者没法相比。其实，这也跟中国男人普遍很少上健身房，或是缺乏维持运动保持体态的观念有关。$ U) Q8 g/ e  Y9 q, |! H$ l
3 \& y5 @$ G' f. H
分析：先天不足更要靠后天努力，要想令胸膛厚实起来，必须对胸肌进行锻炼。肌肉训练属于器械无氧健身范畴，一般需在健身房里进行。日常生活中，最简单易行的胸肌锻炼方法就是俯卧撑，它不仅可以锻炼胸肌，还是锻炼肱三头肌、肩前三角肌的法宝
' y* U; W6 k3 P4 V, P+ Z) t
/ D9 O( Y4 F  N: I3 n/ k% D: C提示：千万不要单练某一块肌肉，否则容易造成畸形。锻炼前最好咨询专业人员，结合自身特点，制定均衡的锻炼计划1 q7 Z8 U1 O0 L! }( O3 y1 U6 k; Y
8 s1 p$ n+ o0 ?# N0 q! J5 _9 Q
臂膀 结实有力bbs
# m1 w* \9 ]6 _0 Z! w2 c' X6 i
8 P# N0 ^& [- L. \$ U; K( p1 _. ]一双强健的臂膀会让男士大为增色。在女人看来，有着结实臂膀的男人可以战胜任何艰辛险阻，它们是男人力量之美的集中体现。然而，如今可以让女人信赖、偎依的结实臂膀越来越少见了。
2 b7 Q7 j5 S) \' N
$ _4 X1 P) y+ i0 Y( }分析：今天的都市白领男性每天只用手指即可完成工作，他们不再像祖辈们那样从事繁重的体力劳动，而紧张的工作又令他们普遍疏于体育锻炼。拜荷尔蒙所赐，他们的手臂可能并不纤细，但是缺乏肌肉的臂膀显然无法展示男性应有的阳刚之气。VoCoO
) e+ O7 ]& ]+ X9 y6 ~# }% a
) r: g5 H. G7 b对策：哑铃是锻炼臂部肌肉的好帮手。例如做哑铃侧平举，可以锻炼肩部三角肌；做单臂划船动作，可以锻炼整个上背部肌群5 ?. b" ]5 p0 g% _9 {  O
9 [6 _% |' `! t/ v' Y5 N" K
提示：注意循序渐进，运动前先热身，以免拉伤肌肉。|vocoo. B7 v3 F' O4 H, k
  U; d( M  k% r4 J# N6 {* k, R  n
腹部 没有赘肉( |7 s1 I) F% Y; C5 ]

/ G$ A4 u2 S# |+ C3 D/ w) L0 `. [, e- F
啤酒肚已经不再是中老年人的专利了。如今，走在街上经常会看到，很多男性年纪轻轻肚子也腆了起来。无论脸蛋长得多么英俊，一旦腹部前凸，你就再也与美男一词无缘了。你能想象哪个帅哥大腹便便吗？
& L+ k/ i  c; g8 c
& Z# Q  Z2 D- t5 X0 O分析：啤酒肚的形成原因有好几种说法。有说是营养过剩导致，有说是营养不均衡造成，也有研究认为，与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。此外，白领男性长时间坐着办公，缺乏运动，也容易造成腹部脂肪囤积。有句话讲：“腰带越长，寿命越短”，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
5 V& m; W! d0 o3 ^1 h6 _
1 d- U" L/ o& H4 o$ F* X. P; K' Z对策：适当节制饮食，如少吃糖、淀粉、动物脂肪等，最好吃七分饱，这样可促进体内脂肪的消耗。多做腹部健美操以及参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育运动，都有助于减少腹部脂肪。此外，日常生活中少乘电梯，步行上楼；尽量采取站姿完成诸如等人、打电话、看报、穿鞋袜等活动；站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态等，也对消除“啤酒肚”效果很好。  N: A8 Q, h2 T3 j) u
5 K. @( W- y1 I8 w
提示：“流水不腐，户枢不蠹”，健康美丽的身姿更需要我们动起来

guoguo2007

顶顶

lucybaby626

顶一下