dawn

先说一下我的基本情况吧：
身高155厘米，怀孕前体重49公斤，整体感觉不是很胖，但是也不瘦了，基本算是匀称的。
                      怀孕临产体重70公斤，肚子像外挂一个篮球，不！感觉自己整体都像一个球了。


2012年10月初  孩子出世，剖腹产。 在医院的7天，基本是一天1公斤的在减重，大家都知道，刚生完孩子，特别虚，会大量出汗的。出院回到家做月子，胃口不是很好，但是为了给孩子喂奶，硬吃。等满月时我的体重到了60公斤。

2012年10月---2013年2月，产假的5个月时间我体重没有任何变化，一直是60公斤。

2013年3月 我回公司正式上班，因为每天上下班要走一站半的路，而且还在坚持给孩子喂奶，没有特别节食，体重还是开始慢慢减，到4月15日，我体重基本到了57公斤。
（备注：为什么4月15日这个日子记的这么清楚，因为悲催的，那天我开始出水痘，浑身尤其脸，前胸后背长了非常多水泡。也是从那天开始我给才6个月半月的小宝贝断奶了。一是水痘传染性很强，二是RT上也是水泡根本不能喂奶。不过最后小宝贝也没有幸免，在我得了两周以后她也出水痘了）

2013年4月15日  出水痘以后，饮食要清单，我开始正式减肥了，每天 三顿按时吃饭。到5月10日，我的体重降到了54公斤。我在QQ签名写：要减掉最后10斤，督促自己。
                         早饭  一个馒头，外加一碗稀饭或者豆浆或者牛奶   这个和以前没有任何变化
                         午饭  一小碗米饭   菜照吃
                         晚饭 一小碗米饭  或者一碗粥  菜照吃

2013年5月11日  宝贝跟爸妈回老家了，我一下子感觉自己空了，每天回到家很寂寞。没有了父母在身边唠叨我调整了饮食主要是早饭和午饭不变，晚饭不吃了，改成一杯酸奶，如果还饿，就吃一块黑巧克力。另外，我每隔1-2天会做一次瑜伽，就是蕙兰瑜伽的初级功法ABC，不是很难。晚上洗完澡以后在胃部，腹部还有腰部涂上橄榄油按摩。主要是怀孕时肚子撑的很大，虽然没有妊娠纹但是瘦下来以后肚子一圈松垮垮的，我想让腰腹变得紧致，顺便也减减小肚子。目前我的体重到了51.5公斤了。


              2012年10月6日----------------------------------------------------- 2013年6月5日
49公斤---------70公斤---------60公斤---------57公斤---------54公斤---------51.5公斤
这就是我的减肥之路，还在继续努力中......


目前感觉小肚子还是有点大也，不知道JM们有没有更好的方法呢？大家都来讨论一下呗。


                          

dawn

回复 翊晗妈 的帖子

听着不到100斤，可是一拍照还是很壮实呀，腰和肚子的肉一圈一圈的。

翊晗妈

你挺瘦的啊，亲，我现在还是65

dawn

目前已经达到48.5公斤左右，继续努力。

dawn

最近一周体重一直都在49.5公斤左右，没再上50.好开心。
督促自己仍要坚持，说不定肚子上这一坨消失掉，47公斤左右的最终目标就能实现。

dawn

偶尔早上醒来，称体重就是49.7公斤，这已经是怀孕前的体重了。不过吃了饭又回到50.5公斤左右。
今天做个记号，继续努力，争取再瘦5斤。达到47公斤左右的最佳状态。

Julie&Meredith

关注ing~

思灿妈妈

回复 dawn@xa 的帖子

不会啊，我吃的不是青苹果。

dawn

回复 思灿妈妈 的帖子

吃三天苹果，会不会现在看见苹果就牙酸呀

思灿妈妈

吃了3天苹果，肚子瘦了一圈。

rongerdada

要是特别胖了，就要采取手段了，光靠锻炼、节食真的很慢

dawn

经过2周平台期以后，体重又开始向下走了，目前体重50.2公斤。
妈妈们，继续加油吧

dawn

减肥貌似进入瓶颈期了，从6月5日到现在已经快两周了，体重还是51.5公斤。没有继续减少。
加油呀！！！

上面喂奶的妈妈，还是继续吃好点，你吃的好，宝宝才能有营养。等断奶了再减肥吧。不着急！！！

小猪乖乖2007

最近一直在走路，早上4公里，晚上3公里，觉得效果还不错，可能会比较慢，但是坚持下去应该还是有效果的。

舒克麻麻

我也是快走  但回去一定得泡脚+倒腿 不然会动脉曲张

735876212

我宝宝都快三岁了，我还没瘦下去、164.65kg

小园美妆

路过，，，，