芊妈~~

这菜咋是紫色的？2 d' d$ l+ w7 i

营养师淘淘

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。
1 E  N/ j, ]: [# {; U  [
% z! o9 s& o0 K) I2 D苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。1 j, F1 z# E8 _7 G) I

4 x) y/ r. ]7 E4 n% ?' P- P, \促进儿童生长发育，苋莱中铁、钙的含量比菠菜高，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋莱中不含草酸，所含钙、铁进人人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。
3 c$ y* r% e8 Y  p- s$ u8 B, `
5 M7 X) k) [* f同时也适宜于妇女和老年人食用，对牙齿和骨骼生长可起到促进作用；苋菜对于维持正常心肌活动，促进凝血也大有裨益，这是因为它所含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，最宜贫血患者食用。因此我国民间常将苋菜与马齿苋，一起视为骨折之人和临产孕妇的最佳食蔬。( u5 u, O3 \# A. {5 C& g: l

1 h% v8 ?5 l( g" V6 o# H  L& H( i

营养师淘淘

很有营养呢

营养师淘淘

哈哈，红苋菜哦

chengcheng719

任汉菜

小嘉果子

这就是红色仁汗菜

植物打僵尸101

苋菜，蒜蓉炒苋菜！

博渊妈妈

在农家乐吃过

芊妈~~

南方常吃的菜,也叫汉菜~~等过段时间汉菜长得老了,把汉菜尖炒得吃,汉菜杆皮一撕炒辣椒很好吃又下饭~ ...

我在圈子里也发这个帖子，有外省的写的是旱菜？

芊妈~~

回复 芊妈~~ 的帖子" |# l# E# Z" {7 p0 E3 I

3 k$ M& r6 f( _) C/ X; C% W# m经常看到，就是没买过

买点试试！

芊妈~~

这菜杂做呢？见过，没买过

就是焯一下，和其他菜拌到一起凉调

芊妈~~

厨师也用苋菜做了一道菜  挺不错的~  改天拍下来  哈哈~

期待你的做法和诱人的片片，我用手机拍的，不清楚，也不够诱人啊

米小加

厨师也用苋菜做了一道菜  挺不错的~  改天拍下来  哈哈~

女人樱花

这菜杂做呢？见过，没买过

xhh421

南方常吃的菜,也叫汉菜~~等过段时间汉菜长得老了,把汉菜尖炒得吃,汉菜杆皮一撕炒辣椒很好吃又下饭~

西米格1135

回复 芊妈~~ 的帖子
, Q: }* t2 A/ K( I) e) x
* [  `1 G) [  Q经常看到，就是没买过

芊妈~~

回复 芭比妈妈@xa 的帖子+ D- \7 U0 ?& d
是苋菜吧。

( ~8 l% k( ^" A$ i2 k4 `对了，是苋菜！

芊妈~~

回复 源源妈妈2007 的帖子
9 V1 t6 K+ U* ]# ^" i5 }' k哈哈，线菜！

/ H/ j) E4 I- L9 ]  U8 Q7 W
错别字，苋菜！

芭比妈妈

是苋菜吧。

源源妈妈2007

哈哈，线菜！