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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
7 n. `! }5 x4 y0 u# O4 c4 U1.西兰花    它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
* n8 R! V$ u* ~' u; q' {: {2.胡萝卜    胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹、保持皮肤润泽细嫩。
* C& k- ]" _- U3 [9 [: k3.牛奶        它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
, Y" u6 @/ P2 f- G' }4.大豆        大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。1 W( p% Y7 c# W* Z$ h' P2 ]
5.猕猴桃    富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9 \( {7 D# J: T  _* I$ S" r, M6.西红柿      含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。' s" @& y2 X9 V  U1 z
7.蜂蜜        含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3 M7 ~, n1 z! M# g. c  A# B2 q8.肉皮        富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
  R2 |) }9 N4 g# W& ~* z& v9.三文鱼      其中的棕－3不饱和脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
6 Q% K# a- F; `1 u- @) y10.海带      它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

鋆宁妈

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