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L形姿势,让你一夜酣眠% R7 G3 f. ~3 C0 y/ W+ a- R; r
一天的劳累会使小腿部位血液流通不畅,酸麻胀痛,尤其在夜间气温变低后,还特别容易出现抽筋的现象,让你在美梦中呲牙咧嘴地醒来,疼得翻来覆去。
; F" F s. b; ?5 E: i4 y% @: u其实,你只要在临睡前20分钟,面对墙壁平躺,将腿搭到墙上,同时尽量让整个腿后部紧贴墙壁,使身体呈一个标准的L形,每天坚持一分钟,不但能还给你一个安宁香甜的好觉,还能帮你塑造完美的小腿腿型哦!
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