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夏日的香气已经飘来，还没能穿上那件心仪的小短裙？看来减肥大作战效果不佳。也许是因为你选错了减肥(减肥食品)餐单。 　　香港人最爱搜罗奇异的极速减肥餐单，然后跟风。据香港媒体报道：以下3款餐单在坊间广泛流传，虽然效果成疑，但是造成的副作用却是千真万确，为了帮助在减肥苦海中挣扎的众生，专家林思为将其漏洞一一破解。
( e* O9 l, T6 B7 c  g! N/ j, F' ~. c/ ~军人餐
; X' j  J+ G( Y+ _. R9 _& I! w　　餐单：食物分量少，极少五谷类(谷类食品)，并饮用大量茶和咖啡。以3天为一单位，须依足次序，不可乱调。声称：3天可减10磅！+ E: }$ i# {, S( E* r3 q  E) P
　　事实：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上厕所，结果水分流失，减去的只是水分而非脂肪。维生素(维生素食品)(维生素产品，维生素资讯)和矿物质不足，容易导致营养不良。容易感到肚饿，难以长期坚持。停止跟随餐单后，体重便会迅速回升。
0 e3 m: r+ k5 T　　椰菜汤减肥餐
7 G; p. n1 m. @4 H. @0 g- g　　餐单：一星期天天连续饮用椰菜汤，除了喝汤只能配合一至两种其他食物。声称：7日内减掉15磅体重！. u7 R; m' a' h" B: e# j! I
　　事实：饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振。此餐单还令人容易饥饿，依照进食会感到身体乏力；停止使用后，体重便迅速回升。5 s8 k, ~3 C: n
　　西柚减肥法
- p4 j' f' t3 n' f$ }! q: {, E. M　　餐单：三餐餐前先吃半个西柚。声称：味道酸酸的西柚，消脂功效绝对突出。2 Y/ u; V/ ^- W# R/ a
　　事实：西柚也可以提供热量，多吃一样会致肥——1个西柚＝1/3碗白饭。