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夏日的香气已经飘来，还没能穿上那件心仪的小短裙？看来减肥大作战效果不佳。也许是因为你选错了减肥(减肥食品)餐单。 　　香港人最爱搜罗奇异的极速减肥餐单，然后跟风。据香港媒体报道：以下3款餐单在坊间广泛流传，虽然效果成疑，但是造成的副作用却是千真万确，为了帮助在减肥苦海中挣扎的众生，专家林思为将其漏洞一一破解。/ V0 V7 C/ x# ?
军人餐( J% C, c# {, J$ [: f4 G" J
　　餐单：食物分量少，极少五谷类(谷类食品)，并饮用大量茶和咖啡。以3天为一单位，须依足次序，不可乱调。声称：3天可减10磅！: R$ Z# t+ r9 J* W$ K
　　事实：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上厕所，结果水分流失，减去的只是水分而非脂肪。维生素(维生素食品)(维生素产品，维生素资讯)和矿物质不足，容易导致营养不良。容易感到肚饿，难以长期坚持。停止跟随餐单后，体重便会迅速回升。
1 K; x  y' N6 h: d) l$ `& M$ y　　椰菜汤减肥餐
2 a+ z. A0 x/ s  U　　餐单：一星期天天连续饮用椰菜汤，除了喝汤只能配合一至两种其他食物。声称：7日内减掉15磅体重！) y  v5 m5 S1 C8 a1 P0 f) r! }. W
　　事实：饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振。此餐单还令人容易饥饿，依照进食会感到身体乏力；停止使用后，体重便迅速回升。
! {7 y4 @  P, t. l$ }　　西柚减肥法
& V* j1 w' n+ m/ j1 P　　餐单：三餐餐前先吃半个西柚。声称：味道酸酸的西柚，消脂功效绝对突出。
4 ]- O/ x! S' R. m& I7 |* b# ]. V5 t　　事实：西柚也可以提供热量，多吃一样会致肥——1个西柚＝1/3碗白饭。