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很多人减肥的人总有困惑，为什么年年减肥年 年肥。明明已经减肥减下来了，饮食上也控制 了但还是胖回去了，难道真的要不吃不喝才能 拥有苗条的身材吗？
答案当然是：“NO” 其实 想要减肥成功有个关键的窍门———你减肥达到 90天-180天了吗？
不论任何减肥方法都需要有 90-180天的减肥周期。我们身体的细胞更新一 次是 90-180天，我们的身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量 的。所以你的脂肪其实就是身体组织的一 部分，它不会 因为外力的作用或者被动的 运动而消失。
有记忆，身体也是有记忆的。就像头发掉了在 相同的地方还是会长出来，而不会长在你的脸 上或身体其他地方；腿断了会重新愈合，而不会一直断裂或者长得歪歪扭扭。这就是身体的记忆，同样身体对 你的体型也是有记忆的。在你身体的脂肪细胞快速下降，身体会自动启动它的保护系统防止你的脂肪流失，它会降低你的基 础代谢防止你的脂肪流失。所以即使你吃少量的食物因为你的代谢的降低也不能够 再消 耗掉你身体的脂肪了。甚至当你饮食 热量过高 时身体形成的脂肪会首先堆积在 原本减去的部位。
所以当你花了3个月时间减肥还需要再花3 个月巩固让你的身体记住你现在的体型， 很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者 身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划很难减下来。更重要是经过这个细胞更新期减下来你的体重还不容易反弹。
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发表于 2013-8-27 17:25
恩，有道理，确实是没有坚持过那么久啊啊~~·谢谢分享~~·
