月如|

孕妈大讲堂第二课开课啦！今天来讲讲准妈妈们非常熟悉的小伙伴——叶酸！我们熟悉它是因为从备孕到怀孕，基本上姐妹们都会补充叶酸，但今天单独把它拎出来讲讲，是为了让准妈妈们能够更清楚滴了解它，知道我们为什么要吃叶酸？应该什么时候吃？每次吃多少？可不可以和其他维生素一起吃？

叶酸，祖籍不详，性别不详，属于维生素B族（VB是个大家族）的一员，是水溶性维生素，什么意思捏，就是很安全的一种维生素，在摄取不是特别多的情况下，没有吸收的部分会随着尿排出体外，另一方面的意思就是不容易储存的维生素，也就是说每天都在流失，每天都要补充。

也许你懂，也许你一知半解，那么今天就让小编来讲讲我所了解到的，关于叶酸的知识吧！看看今天的课程表，都会讲哪些内容呢？

1，为什么要补充叶酸？

2，正常人是不是不补充叶酸就活不下去了？

3，叶酸其实很脆弱，容易流失，不容易吸收

4，孕前三个月开始，找医生开叶酸吃

5，备孕的JMS怎么吃叶酸？

6，准爸爸也要吃叶酸哦~

7，VE、多维、叶酸可以一起吃吗？

8，一顿忘了吃也不要太紧张

9，叶酸补充过量虽然很少，但也要注意

10，叶酸过量有什么危害？

传送门：

【孕妈大讲堂第一课】想知道你怀孕后为何孕吐严重么？原来都是孕酮和HCG惹的祸！

【孕妈大讲堂第二课】叶酸里的小秘密，片片都要吃在刀刃上~准妈妈们可别吃了不吸收哦

【孕妈大讲堂第三课】那些年，让人提心吊胆的唐筛检测~正确认识唐筛，不紧张不害怕

【孕妈大讲堂第四课】甜点太诱人，可要当心你的血糖哦——糖筛有多重要？

【孕妈大讲堂第五课】懵懵懂懂做B超，每一次B超都是为了检查什么，孕妈妈们清楚吗？

疯子白816

实用

柳飘飘VV

回复 月如| 的帖子

我是来学习经验的

月如|

回复 柳飘飘VV 的帖子

柳飘飘妈妈好~我是怀孕版的小编月如啦，不是宝妈哦~欢迎您来到西安妈网，和大家一起探讨孕期生活哦~

柳飘飘VV

学习一下，楼主妈妈好专业啊！

月如|

A索Emma 发表于 2013-12-2 21:18
不知道诶，反正我说我准备3个月以后怀，大夫就给我开的那个，还特便宜！ ...

听医生的指导，保持轻松畅快的心情，祝好孕哦~

A索Emma

月如| 发表于 2013-12-2 10:31
医院开的叶酸制剂，应该是给孕妈妈们吃的那种，不过备孕妈妈吃也可以的说 ...

不知道诶，反正我说我准备3个月以后怀，大夫就给我开的那个，还特便宜！

水果的味道

就要最普通的那个就行了

A索Emma

月如| 发表于 2013-11-22 11:35
5，备孕的JMS怎么吃叶酸？
因为医院没有给专门准备怀孕MM们的叶酸制剂，如果不想去医院领，吃善存或者安利 ...

有的吧，我的就是妇幼给开的啊！？

51268991

吃的福诗福

萌子娃

回复 月如| 的帖子

学到了很多啊

Jin--damei

赞月如！

cuscoo

好斑斑，赞一个

月如|

下一个永远 发表于 2013-11-25 10:34
没说一天时间了，什么时间吃最好呢？

“叶酸是水溶性的维生素，所以睡觉前随水吞服效果也是一样的。还可以避免白天吃含VC比较多的水果蔬菜，或者吃了含VC的维生素，破坏叶酸的吸收。”
所以睡觉前吃就好啦~

下一个永远

没说一天时间了，什么时间吃最好呢？

下一个永远

月如| 发表于 2013-11-25 10:17
善存里的叶酸含量就是一天的量，还有维生素，所以一般吃善存的话，是不需要再吃叶酸了 ...

谢谢月如了，

月如|

下一个永远 发表于 2013-11-25 08:31
我一直吃善存多维片，不知道行不行？里面的叶酸是400毫克。

善存里的叶酸含量就是一天的量，还有维生素，所以一般吃善存的话，是不需要再吃叶酸了

下一个永远

我一直吃善存多维片，不知道行不行？里面的叶酸是400毫克。

月如|

10，叶酸过量有什么危害？

缺乏叶酸孩子会有脑和脊髓神经系统的问题，叶酸过量会影响维生素B12和锌在体内的吸收。B12的需要量是很少的，严重缺乏会出现贫血，但是我们的肠道可以自己合成，主要是锌缺乏。缺锌的孩子会影响发育，胎儿会发育迟缓，出生以后也会持续影响。

这种超标有时候是无意识的，比方说又吃叶酸，又吃含叶酸的多维，又吃含叶酸的孕妇奶粉，那么就可能超标，如果发现自己超标了，马上改变自己的补充结构也不需要太过于恐慌。因为叶酸是水溶性维生素，孕妇补充水分比较多，尿也多，有很多都排出去了，只有长期大量的摄取，来不及排出，堆积起来才有害。