微笑的小海豚

吃饭是生活中的第一件大事。怎么可以吃出孩子的健康身体与文明习惯呢？
下面给妈妈们推荐10种教育孩子健康与文明的吃饭方式，妈妈们和孩子都适用：
　　:wanwan79: 1、乐食　良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键；不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
　　:wanwan79: 2、佳食　烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。
　　:wanwan79: 3、烹食　让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。
　　:wanwan79: 4、隔食　大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。相对的，隔一段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
　　:wanwan79: 5、替食　学会替换原则：食物种类虽然不同，但是营养成分却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物。
　　:wanwan79: 6、管食　要避免孩子单独进餐，没有家长的管教和指点，一般都会胡挑乱选，自己认为好吃的吃一点，其它的菜肴营养再丰富也不会问津；或者吃一点、玩一阵，有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。
　　:wanwan79: 7、杂食　杂食充分体现食物互补的原理，是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
　　:wanwan79: 8、慢食　要教育孩子学会“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”的习惯，这种慢食方法有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
　　:wanwan79: 9、素食　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
　　:wanwan79: 10、早食　即三餐皆需早。对于孩子与大人来说，早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。

:wanwan52: 妈妈们支持的话就顶顶哦~

guoguo2007

:wanwan79: ，

18553530

帮顶

家有小宝

好好学习，帮顶。

米妈妈

帮顶

优悠妈咪

顶 :wanwan18:

希希爱妈妈

学习

瞳瞳宝贝

学习:wanwan61:

蕾蕾妈妈

做起来难

樱与橡皮树

不容易做到哦

小猪猪妈妈

争取做到:wanwan58:

dongflower

好。争取做到 。

媛妈咪

要好好学习，帮顶。

微笑的小海豚

争取吧加油哦

08瑶瑶妈

做起来难啊

08瑶瑶妈

做起来好难啊

微笑的小海豚

吃出健康~

siyao123

吃饭的学问很大的！:wanwan58: