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辰辰妈

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楼主

发表于 2014-3-25 09:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

      孕妈是非常辛苦的，肚子一天天大起来，各种运动动作也变得越来越难做，到了后期甚至走路都很费劲。       但是孕期的运动锻炼确实必不可少的
   一来，运动可以促进循环和代谢，缓解下肢浮肿及孕期便秘的情况；
   二来，孕后期多运动，可以增加顺产的能力。

那么孕期的运动都有什么方式呢？散步、广播体操、孕妇瑜伽。。。。

大家都来分享一下自己的运动方式，有妈豆奖励哦

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孕周：
运动方式：

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梦慈| 好主题，看看大家孕期各个阶段都在做什么运动，过来人也能来分享经验发表于 2014-3-25 11:31

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雪域の柠檬

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18^#

发表于 2014-3-28 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕周：38+2
运动方式：目前只能慢走散步。以前是逛超市锻炼身体。哈哈

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幽幽百合	+ 50	+ 50	小心待产哦。祝福你一切顺利~

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幼儿园中班

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17^#

发表于 2014-3-27 21:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是先兆性流产，没有上班，但是后来每天坚持爬楼梯，我九点上产床，十五分钟就生了。很顺利。

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幽幽百合	+ 50	+ 50	顺产真顺利哦~

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果果妈

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Medal No.11

16^#

发表于 2014-3-27 20:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕26
上班，干家务

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幽幽百合	+ 50	+ 50	宝妈干家务要注意尺度哦，

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幼儿园大班

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15^#

发表于 2014-3-27 14:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕周：整个孕期
运动方式：1、坚持上班。整个孕期除了正常产检请一天假以外，都一直在上班，每天公交车1个小时上下班。直到最后一次产检医生说宫缩频繁，需要立刻住院剖腹产（因本人一直为臀位，且脐绕颈一周，所以无法顺产），否则一旦羊水破了孩子就很危险了。我才大了个胆，第二天办理休假手续，入院。所以直到出院，本人才用了3天年假。
2、坚持下班后散步。每天吃完晚饭，只要天气允许（不下雨、不下雪）就基本保证散步一个小时左右。
所以整个孕期本人的饮食、作息、锻炼都比较规律，直到今天，孩子整体作息也都非常规律，很好带。

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幽幽百合	+ 50	+ 50	感谢分享~

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14^#

发表于 2014-3-27 14:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

已经是这宝妈来参与下
从知道怀孕就一直上班着坐公交车一个半小时晚上下班回到家都快八点了吃了晚饭就马上困的想睡了从来没有享受过半夜色加餐的福利因为工作是会计经常跑税务局银行马上快生了走路都虎虎生风直到有一天上班时肚痛才请假回家几天后小宝出生

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幽幽百合	+ 50	+ 50	活动奖励

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小斑马的妈妈

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育才女王

13^#

发表于 2014-3-27 12:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

散步是最好的吧
强度适合

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幽幽百合	+ 50	+ 50	最保险的就是散步了

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Medal No.11

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发表于 2014-3-27 12:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕周：16周
运动方式：接送大宝上下学，晚上带大宝出去遛弯

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幽幽百合	+ 50	+ 50	幸福的宝妈~

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手机直播达人金牌吃货

11^#

发表于 2014-3-27 11:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

想当年怀孕的时候，我一直是坚定地准备顺产，天天走路上班，晚上吃完饭后散步。结果自然是经过阵痛的考验，顺产下我的臭小子！

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幽幽百合	+ 50	+ 50	宝妈很棒哦~

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发表于 2014-3-26 19:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也是以散步为主

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发表于 2014-3-26 15:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕周：整个孕期
运动方式：散步，坚持走路上班，生产前一天休假的，整个孕期坚持走路，最后超快顺产！

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幽幽百合	+ 50	+ 50	真厉害~羡慕顺产的妈妈

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辰辰妈

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发表于 2014-3-25 13:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕周：21+2
运动方式：16周之前天天吃完饭就在家走路，每次大概半个小时左右，从16周就到市妇幼开始练习孕 ...

二宝啦，幸福哦。

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发表于 2014-3-25 12:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕周：21+2
运动方式：16周之前天天吃完饭就在家走路，每次大概半个小时左右，从16周就到市妇幼开始练习孕妇体操，一周三次，每次一个小时，晚上偶尔会下楼带着儿子去遛狗，每天早上送儿子，下午接儿子，再就是逛逛街，和朋友八卦八卦，这就是我的运动方式。

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幽幽百合二宝啦，幸福哦。发表于 2014-3-25 13:58

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发表于 2014-3-25 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕妈是非常辛苦的，肚子一天天大起来，各种运动动作也变得越来越难做，到了后期甚至走路都很费劲。 ...

好主题，看看大家孕期各个阶段都在做什么运动，过来人也能来分享经验

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智慧女王

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发表于 2014-3-25 10:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

分阶段讲吧：
孕周：16周内
运动方式：每天散步半小时。
孕周：16周-40周
运动方式：没什么特别运动，该干什么干什么，正常上班。
孕周：40周
运动方式：预产期3号，当月1号办手续回家，9号打催产素很快有反应，然后顺产。从第一波阵痛到生孩子，5个小时解决战斗。医生就干了两件事，侧切+缝合。
10点是医生交接班时间，我进产房的时候医生还说：“估计你在我的班上生不了吧。”结果我9点20分结束战斗。。。。比我隔壁床的二胎都快。

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幽幽百合	+ 50	+ 50	按阶段分，比较详细~

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~ 小C ~

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地板

发表于 2014-3-25 10:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 cuddles7 于 2014-3-25 10:02 编辑

话说当初的事能提么？现在没在孕中啊~

我当时就是上班，包括挤公交车，走路速度很快，天天跑银行什么的~

一直到产前一周才休假，顺产侧切没障碍~

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幽幽百合	+ 50	+ 50	感谢参与~

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