红芒果妈妈

      夏季天气闷热，人容易流汗，导致体内水的缺乏，即使是不渴也要主动喝水。但是，有的小孩和年轻人喜欢各式各样的饮料，甚至“无味不喝”，把饮料当成每天必需的水来喝。殊不知，这样虽然甜在嘴里，却导致血管提前老化，有可能增加脑中风的风险。

　　

      常喝碳酸饮料
脑卒中风险增加40%

　　美国克利夫兰临床健康学院和哈佛大学的研究者共同开展了一项研究，对4.3万名男性和8.4万名女性30年间的饮料消耗情况进行了随机调查。结果发现，经常饮用碳酸饮料，患脑卒中的风险增加40%。这项刊登在《美国临床营养学杂志》上的研究指出，在日常饮食中经常摄入含苏打和糖的饮料，会引起我们身体里发生一系列连锁反应。由于身体的糖负荷加重，引起血糖和胰岛素的快速增加，随着时间的推移，可能导致葡萄糖耐受不良、胰岛素抗性和炎症；而这些变化又会影响动脉粥样硬化、血小板稳定性和血栓形成等，大大增加了患脑卒中的风险。

　　保证每天至少喝2000毫升水

　　所以，建议夏天不渴也要补水，以白开水最为合适，果汁、可乐、奶茶等含糖和碳酸饮料尽量少喝。除了保证营养学家推荐的每天至少要喝2000—3000毫升水(包括蔬果等食物中的水分)，还有一个简单的自我判断方法：如果尿液颜色深黄，说明饮水量不够；如果尿液颜色是淡黄色，表明饮水量够了。

　　不要长期喝纯净水，因为纯净水滤掉了钙、镁等微量元素，而这些微量元素是血脂代谢的重要助推剂。最好喝白开水，稀释血液，防止缺血性脑中风的发生。另外，天热的时候可多喝一些绿茶、绿豆粥。

　　养生讲堂：

　　1、早上起来立即喝一杯温开水，这有助于促进血液循环，有助于防止心血管疾病。

      2、温开水刷牙护牙龈，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35度，所以用温开水刷牙正适宜。如果水温过高，或过低容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

红芒果妈妈

愿所有的努力与等待都值得！！早安十二月！

红芒果妈妈

今天又是星期六……

红芒果妈妈

在人生旅途中，最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。

红芒果妈妈

幸福就像是一只蝴蝶，当你追逐它时，它是难以到手的；但是，当你安静地坐下时，它却可能降落到你身上。

红芒果妈妈

双11过了，一群败家娘们成就了马云！

红芒果妈妈

一个成功的男人背后一定有个伟大的女人。 马云除外，他成功的背后有千千万万的女人！

红芒果妈妈

有些事是有很多机会去做的， 却一天一天推迟， 想做的时候却发现没机会了。 有些爱给了你很多机会， 却不在意、不在乎， 想重视的时候已经没机会爱了。 人生有时候，总是很讽刺。 一转身可能就是一世，所以要抓紧机会。

红芒果妈妈

天气转凉，美妈们注意保暖……

红芒果妈妈

别人认为重要的事不一定是你的目标。只有你才知道什么最适合你。

kingzr2000

帮顶了

红芒果妈妈

如果可以，就去旅行吧，见的世面多了，你会发现原来在意的那些结根本算不了什么。

红芒果妈妈

不要拿着别人的地图，寻找自己的路。每个人，都是一道独特的风景。

红芒果妈妈

日出时，努力使每一天都开心而有意义，不为别人，只为自己。#早安#

红芒果妈妈

人往往这样，你以为的希望，其实是让你陷得更深的绝望；而你认为无尽的绝望，在意拐角却满眼希望。

红芒果妈妈

人一简单就快乐，一世故就变老，保持一颗年轻的心，做个简单的人，享受阳光和温暖，生活就应当如此。

红芒果妈妈

顶一个哈~~~~~~~

红芒果妈妈

今天又是周末了，