小囡囡yy

虽然最近的天气越来越热，的确不适合减肥。可是看着肚子上的游泳圈，大象腿还有那张大饼脸，还是决定无论如何也要再努力减一把。

今天是减肥的第一天，希望各位亲可以给我点动力，让我好坚持下去。

具体减肥计划如下，因为工作的原因，一整天都是坐着的，运动的可能性不太大，所以决定主要还是以节食为主，配合尽可能的运动，再加上大量的饮水，就是不知道会不会有效，能不能坚持。

从今早的早点开始吧，早点素包一个+豆浆一杯（这个是每天早上必须得喝的，因为豆浆可是女人保持健康美丽的极品，能调节内分泌，预防乳腺疾病哦，扯远了!）+玉米稀饭一杯（适当的补充粗粮，可很有必须要的），然后还有早上至中午12点之前的2杯普洱茶（听说普洱可以减肥）。

中午在外凑活的吃，以米为主，配尽量清淡和素一些的菜。以前饭后就直接躺办公室休息了。现在为了配合减肥，决定在这段时间里加入30分钟的运动，主要是爬楼梯+平地走动。先是上下10层的楼梯，然后到平地上来回走动，时间至少得再30分钟以上，昨晚运动再会办公室进行午休。

下午2点至下班前，利用上厕所去洗手间的机会尽可能再多走动走动，继续2杯普洱。

晚上，现在还没到晚上，可以先计划下。晚上回家尽量以稀饭和清淡的蔬菜汤为主，尽可能不再吃其他主食。饭后散步10分钟，冲澡睡觉（睡眠一定得充足哦~~），(*^__^*) 嘻嘻……

目前体重51.90kgs，目标体重45kgs。加油了！

小囡囡yy

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第一，想减肥又不通过其它的外力作用（指人工推脂或是药物或是强运动之类），那你 ...

哈哈。实在是坚持不易啊亲。

yunyusen

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一起加油！

小囡囡yy

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就是呀，最近称体重，还是毫无变化。试试亲的方法

潘若拉

宝妈这样吃和这样运动估计减不了。早上要少吃，尽量吃些有营业的。中午要吃饱，下午回家不能吃饭，吃些水果就可以了。要多运动。最好出一身汗。这样坚持才能减肥。宝妈本身不是很胖。不好减的。

小囡囡yy

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脸/腿/肚子肥呀。

小妮子

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亲，分享下你的经验呗。我这几天好像貌似没有任何变化。 ...

我每天晚上跳郑多燕的小红帽和小灰帽一个小时

cuddles7

个人意见，请随机入眼~

第一，想减肥又不通过其它的外力作用（指人工推脂或是药物或是强运动之类），那你就要坚持，这种不是一朝一夕能看到效果的，长期下来才会有惊喜
第二，你想减的心是迫切的，但是你帖子的更新实在不迫切，你看，这几天都没有人顶你帖吧，说明你更的不积极啊亲，你要天天上来写写心得写写感受，写写这一天除了你的饮食，你还有没有做什么其它的辅助运动类的来帮助减肥呢？
第三，我个人还是觉得要把这个事儿看淡定，越是着急，越容易极端不持久涅~

个人意见，可屏蔽~

小囡囡yy

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亲，分享下你的经验呗。我这几天好像貌似没有任何变化。

小妮子

我之前也是52kg,半个多月现在减到49kg,不过我没有节食，是运动的

妞妞妈妈2008

加油！我是一直减不下去的。我也好郁闷。

小囡囡yy

减肥第三天，基本同前两天一样。今日体重52.2kgs，肿么还增加了呢？好郁闷

小囡囡yy

继续继续，减肥第二天

早上，早点一个煎饼果子+一杯豆浆+一杯玉米稀饭。不过今早特忙，竟然忘记喝水了。还好喝了一瓶每日活菌，也算是喝了点吧~嘻嘻

中午米饭一小碗，素拼一碟。不过今天因为要去超市转悠，所以没时间爬楼梯。不过去超市也算是在一直运动着吧。

下午苹果一颗，普洱2杯。没管住嘴，馋的吃了一包虾条，罪恶呀！！！一会尽量多运动运动吧

晚上回去还没想好，不过应该是稀饭一碗吧。

小囡囡yy

回复 yunxiazhang75 的帖子

一起加油了，亲~

yunxiazhang75

同样减肥中的我，帮顶了。希望早日能穿到漂亮衣服。

小囡囡yy

回复 冷冷的夏82 的帖子
加油 我也在努力

嗯，一起加油啦亲

冷冷的夏82

加油 我也在努力

小囡囡yy

回复 daydayup168 的帖子

主要是脸/腰/大腿胖啊，尤其是脸，都被双下巴包了。看不见下巴了

daydayup168

本身就不胖么！真心佩服，美妈加油噢！