濡妈妈

每天6点钟准点起床，今天给家人烹调的早餐是青菜腊汁肉和米饭。做饭拍照两不误，只为支持妈网活动，特此上传分享：
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濡妈妈

我购买的猪肉11元一斤，昨天晚上将肥肉烹调了腊汁肉，因天热我将在超市购买的肉用碱面擦洗了一次，又用盐擦洗了一次。& N0 H" Z8 D8 b8 q# K
煮肉时我用了常用的佐料，并在锅里放了几片鲜柠檬，用于除异味增清香，加了柠檬片的肉也比较好熟容易入味。, N: l  o: y& e

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濡妈妈

今天早上清洗青菜，青菜两把一元钱，我用白的菜段配腊汁肉。菜叶留用～: z. ^/ X8 s6 P  d' G% J$ j
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自幼长辈教导肉不方不食，因此我将煮好的腊汁肉边角先切下本次烹用～
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我家种的花椒树采摘的大红袍，锅里放少量清油煸花椒、红辣椒、生姜片。出香味放入腊汁肉片翻炒并加入几滴酱油上色。
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腊汁肉比较油腻，加入青菜中和翻炒断生放盐出锅。
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濡妈妈

装盘，青菜鲜嫩，肉色琥珀～& D$ Y" ]5 b& B
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濡妈妈

亲，看我的菜品有木有口齿生香、口感微麻轻辣、回味悠长～
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濡妈妈

煮好的腊汁肉可夹馍，或改刀烹调红烧肉、喜欢吃蒸碗菜的妈友可用之做梅菜扣肉等菜品～加醪糟及油炸红薯等佐料也可做香甜糯软的甜肉。) d" j$ m" W4 K# P) j% l
当然、配油炸豆腐块蒸成咸香的肉食也很受孩子和老人的喜爱。6 ]4 O, }8 m( i* O* _% @) I+ B, `
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濡妈妈

亲，我购买的猪肉11元一斤，挑肥烹调了腊汁肉，拣瘦制作肉馅，可以油炸丸子或红烧狮子头，我包饺子特别好，这样的肉馅制作杂酱面也挺美～
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濡妈妈

亲，吃多了肉有木有感觉需要美白减肥了？木有办法，舍下先生及儿子无肉不欢，饮食习惯就必须向家人倾斜了，但也可以适当照顾到自己的爱好，来一杯柠檬水！分享～, t, R! z# z- U6 P

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很多人喜欢泡柠檬水喝，有些人直接用烧开的开始泡、有人以为柠檬水要很酸才有养生效果，其实，这些都是错误的，下面我们来看看柠檬水的正确泡制方法及泡柠檬水的注意事项。% D! t. }5 s8 P' X. E

  x: T' ~/ G4 R3 D: o 　　柠檬水正确泡制方法
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　　将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片（每个柠檬切15~20片），放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。. B% ]0 k1 R6 ?

1 t  \" ^4 h  B3 r% I' W　　隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。1个柠檬能喝1个星期左右。8 K8 J; y! P" S- d# ]

! ~5 ^$ \# X6 v  H  F& l' }, o* Z　　泡柠檬水注意事项
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' k" t! j& ~" ^( @: B' U3 Z7 i　　1、最好选择鲜柠檬
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　　新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。" y3 n& x4 b. r/ O2 X$ J
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　　因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
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2 U6 G  h9 M& D* V0 O% c' I　　2、带皮泡水更营养* Z6 L6 O) S2 \. O

. J' j0 l6 C' {, l' I2 m4 L+ W　　柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。) @- F" A& o' {5 M; f
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　　柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。
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5 {+ _7 n6 O4 h6 E　　3、水温60~70℃比较适宜1 v' ]: w5 b& X6 l6 R5 ?

3 O  t, p4 c8 a* W4 f2 x# t　　泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。: s; a/ `) c1 Y) b
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　　因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。% e% F, m( u4 Q

! U. ~% H+ E' p' K0 J! J% ~7 ~9 U　　4、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝
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　　但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。
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　　对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。, h/ M, F3 ~; z+ _2 Y" j

0 b" Z6 U) w, R. l: w4 u# @, L　　5、柠檬泡水一定要淡
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　　如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。' b9 B, d6 I3 t9 j( l+ P: w3 ?, B

. ?2 `0 `4 j9 @" i0 Y* E" {　　这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。( x. T, g7 q* F1 ?0 {- T* e

; g1 N5 {% n3 C3 w; {4 }　　6、密封保存可延期
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　　柠檬果实的储藏性相当好。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。
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　　柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。
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" Q9 r# @: `. o  C4 P( w' S　　推荐柠檬饮：
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# [- e5 ?: s) }- j8 [6 M　　1、冰姜汁柠檬水& m  [  w; t6 `( Z3 i1 C1 m! s4 z% e) F

" U; |2 J" v; W　　将生姜（1片）、蜂蜜（1大匙）与柠檬汁（1大匙）倒入杯中后加水（200ml）。生姜使用新鲜姜片或者姜粉都OK。
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　　生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环温暖身体喔！
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  V3 I1 k2 W6 v+ X/ a　　2、柠檬薏米水
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4 S8 C0 G. U4 C- U　　1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
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　　2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。9 q7 E3 N  \: S0 [
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　　这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿) U  r; s, L, @0 D" Y% K5 Q
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　　3、玫瑰柠檬饮
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　　1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。
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+ z" y( }8 Z7 \0 A- E9 ?. a　　2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。
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　　3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。; v4 x. @# I6 J+ F+ w
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　　这款饮料口感很好，玫瑰和柠檬也都有美容养颜的功能。
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　　4、柠檬兰香子冻饮; l# h8 n% M' e4 X2 u

3 C. p; W  u; O　　1、兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用# u7 k- J- ~* p5 O. |
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　　2、柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入适量兰香子，用纯净水调匀，冰镇一下即可食用
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, D) r7 U1 y  M, V5 n/ S　　有很好的美白效果，同时还能减少皮肤的色斑沉着。; G6 e/ }7 Z& h# c! N6 \" T
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       所以，泡柠檬水最好选择新鲜柠檬，要用温开水泡而不是热开水泡，可以加一些白糖或者蜂蜜，看完上面的介绍，你会泡柠檬水了吗。

濡妈妈

秀下我的厨房：
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濡妈妈

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濡妈妈

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濡妈妈

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濡妈妈

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! ~( }2 p" t5 d. M亲，欢迎品评！

濡妈妈

腊汁肉汤下混沌很好的选择，十岁儿子也秀厨艺，孩子的手工成果～
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蓬絮|

每天6点钟准点起床，今天给家人烹调的早餐是青菜腊汁肉和米饭。做饭拍照两不误，只为支持妈网活动，特此上 ...

解说的很详细，我能说肉肉配上青菜好诱人

蓬絮|

这么好看肯定味道也不错

蓬絮|

亲，吃多了肉有木有感觉需要美白减肥了？木有办法，舍下先生及儿子无肉不欢，饮食习惯就必须向家人倾斜了， ...

宝妈好贴心，吃完肉再来个柠檬水，平衡了