skysky281

1.最佳防吐食物：晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
2.最佳保胎蔬菜：菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。但是，因为菠菜中同时含有大量的草酸有碍锌和钙的吸收，故不应当作预防贫血的最佳蔬菜。
3.最佳饮料：绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是在其中。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
4.最佳防早产食品：丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。
5.最佳零食：孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
6.最佳酸味食品：孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
7.最佳分娩食品：产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳。因为巧克力营养丰富，热量多，故被产科医生称之为最佳分娩食品。

温柔的小蝎子

:wanwan18: 学习了

小牛

好东西！学些了

gaoxingmm

巧克力已买

骋程妈

帮顶
我当时在产房吃的是巧克力加红牛

笑笑老婆

学习了

yikeaibaobao

原帖由 gaoxingmm 于 2009-6-4 11:42 发表
巧克力已买

这麽早就买了啊  

买的哪种的

我没买 我怕我忍不住还没到跟前就吃完了:wanwan59:

小猪猪妈妈

帮顶

crazylee

学习学习:wanwan58:

新贝尔

好东西！学些了

221144

学习了，谢谢楼主

dlwj

学习了。。。呵呵。。

梓言

可是有的书上说不让吃菠菜啊，说菠菜的草酸含量高，会跟食物中的钙结合形成人体无法吸收的草酸钙，以致影响钙的吸收。另外还说茶里含什么东西不让多喝，以前超爱喝茶的，结果我怀孕以来就没吃过菠菜也没喝过茶了。

rena_chang0086

巧克力+红牛？！好绝的搭档啊~呵呵。。。wanwan55.gif