奥斯曼妈妈

怎样预防妊娠纹!
对于很多准妈妈来说,都会遇到很头疼的事情,就是随着肚子越来越大妊娠纹越来越多,严重的影响了爱美的女士们,为我们的生活带来诸多的不便.下面教大家怎么预防妊娠纹!当然我也是从书上看来的,就让我们一起分享一下吧:
日常生活中如何预防妊娠纹：
　　　怀孕前首先要控制好体重，如果怀孕前体重就已经超标，怀孕后体重增加，相对地就会增加妊娠纹产生的机会．因为胶原纤维本身由蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，势必就会影响皮肤弹力纤维的修复，所以含丰富蛋白蛋的食物可以多摄取．此外，腹部肌肉张力很好的孕妇，其皮肤胶原纤维断裂的机会也少，因此怀孕前可以坚持做仰卧起坐等运动，强化腹部肌肉，增加皮肤弹力纤维的张力，这样才不会在怀孕时因子宫的日益隆起而造成皮肤弹力纤维断裂．
　　　怀孕中饮食上需特别注意，糖类、蛋白质、油脂等各大营养素要均衡摄取，太油腻、太甜（容易造成肥胖）、太咸（容易造成水肿）的食物要避免。整个怀孕过程体重增加控制在１０～１２千克为宜，要让体重逐渐地增加，而不是一下子发胖。适度运动如散步、爬楼梯等，可以帮助控制体重。怀孕期间肚子承受的重力很大，建议使用托腹带，让肚子的重量由托腹带帮助分担。医师特别提醒，有些孕妇会感到肚皮很痒，就会去挠肚皮，这样做是不好的，因为抓挠会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生妊娠纹。怀孕期间配合除妊娠纹用品进行按摩，可以促进血液循环，减轻水肿，皮肤会比较滋润，弹性会增加，能有效防止妊娠纹的产生。
　　　生产后建议产妇可以在家做一些简单的运动（如抬腿运动），以消除水肿。此外，勤于按摩产生妊娠纹的地方（腹部、大腿内侧、臀部以及胸部），也可以使妊娠纹淡化。

伊伊妈

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轻盈盈

没长过妊娠纹，我怀孕前属于瘦人，孕期也没肿，又顺产，好幸运哈~o(∩_∩)o~

开心妈妈

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点妈妈

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小猪猪妈妈

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臭狗蛋妈

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晓彤妈

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