小小金桔

最近失眠严重，持续好久，影响睡眠质量，更影响白天的精神状态。虽然有午睡，但也不能弥补晚上没睡好的损失。怎么办怎么办？我尽力早睡尽力不胡思乱想，可还是躺在床上辗转2、3个小时无法入眠。
每晚给睿宝宝做完睡前功课，就开始和睿睿一起数山羊，数了几千只，把羊毛剪掉织成毛衣了还是没有睡着。慢慢思绪就开始四处的蔓延，不由大脑控制，大部分都是在想工作上的事情；每每扯远了，就自我反省开始继续数山羊。如此反复，越发睡不着，开始翻来覆去变换睡觉姿势；小便就开始频繁起来。不断的起身也影响了睿宝宝的休息，咚咚的在肚子里面闹腾：伸伸胳膊蹬蹬腿；一会儿趴在那里，像个鸡蛋煎饼一样平坦；一会就会把身子蜷缩在一起，拱成一个小面团。睿睿在肚子里也不舒服呢。可是睿睿，老妈我真的很抱歉，我也很想快快入睡，踏实下来保养精神……可是脑袋越来越困，就越来越不受控制，越着急越出错；晚上睡不着，早上起不来。真希望快快把失眠赶走，还给睿宝宝平静安逸的夜晚。

有米有有经验的妈咪给支个高招吧，怎莫怎莫办啊~~~

dlwj

白天多走动，天好了出去散步，要不在家做些简单的家务劳动，晚上睡前喝杯牛奶，这样能入睡的快一些。:wanwan52:

王凡凡2006

你们是不是白天不怎么活动啊，我怀孕的时候，除了最后一个月因肚子太大，睡不着以后，前面就没有失眠过。我怀的时候，买菜做饭上班，上下班都是走路，有时候吃完晚饭还要出去散步。

metalkittie

我也27W了   每天半夜都要醒来一次

宁格妈

睡前喝牛奶 吃苹果都是很好的办法  也可以听舒缓的音乐 对你和宝宝都好

晓彤妈

白天少睡

小小毛毛虫

啊，楼主睡眠这么差啊！建议睡前看看书！

薄荷心情

:wanwan60: 从来没有失眠过啊
LZ睡觉的时候啥也别想,大脑一片空白最易入睡

小小金桔

谢谢姐妹们，谢谢啊~~我试试吧~~~阿弥陀佛~~~~~~~

大象他妈

我都失眠好多天了wanwan56.gif

小豆丁^_^

痛苦，我这些天来失眠的严重，好痛苦白天还要上班，头晕晕的，怎么办啊！

lijuan20080511

开始怀孕的时候没有一点妊娠反映什么都能吃从来不吐 现在怀孕24周了反而成了最难熬的时候 每天晚上都要2.3个小时才睡的着  而且睡眠质量也不好   白天晕晕的     去医院看过了医生说我应该是运动不够  这两天加强运动了还是没好转

爱我所爱

白天睡的时间不要超50分钟，晚上睡前喝牛奶。

我是能吃能睡，就怕没时间睡。

XAYF

你也失眠太早了吧。我是35周后才开始的。不要焦虑，那个是失眠的主要原因。

橘子梦

楼主，偶的方法就是听英语，最好是比较长的短文，不管听懂听不懂，特别是听不懂的，很容易就睡着了:wanwan33:

白天妈妈

亲呐！！我和你一样，现在也是27周了，晚上失眠，睡不着。我以为是我自己压力太大了，看书上说要左侧睡，但是我就是睡不着，刚睡没5分钟自己就把自己吓醒了，（怎么又翻过来了）所以，脑子里老是想这个事，总怕自己平躺或右侧，固然整晚都睡不着！！~~真是痛苦死了！但是从昨晚开始，不知道是我肋骨抽筋了还是宝宝没有找好位置，左边肋骨处疼了一夜，好像是抽筋一样。又折腾了一夜没睡！！而且，我平时不管考那边睡，宝宝就在那边动，不知道是压着他了还是怎么回事！！弄的我坐立不安！！请亲们给点意见！！我都快把自己折腾疯了！！