静澜瑜伽

经期不调就像其它妇科疾病一样，几乎被视为一种比感冒还常见的小问题，甚至有些人即使在忍受了多年的经期困扰之后，依旧不能正视这种现象的存在，而认为是自己理所当然的一种身体特质，没有经期不调症状的女人们反而成了异类，被冠予了所谓“幸运儿”的称号。
事实上，每个人都有享受舒适经期的权利，同时也有得到这种权利的可能性。只要通过全面调节身体的健康状况，经期不调就可以逐步消除。可悲的是，在传统西方医学领域，一直依赖以人造药物为基础，只能达到短时间消除病症的效果，即“治标不治本”。
瑜伽如何改善经期不调？
  瑜伽可以从人体本身入手，通过改善各个系统和器官的功能，从而改善经期不调的症状。正确的瑜伽练习可以引导体内的生命能量普拉那到达女性生殖器官，已恢复正确的生理机能与功用，消除各种经期不调的症状。
瑜伽体式
实践证明，瑜伽对生理期问题的疗效是多方面的。在身体上，瑜伽习练可以让神经系统得到放松，帮助重建内分泌系统的平衡，增加对生殖系统各个器官的血液供应（当然也就增加了新鲜的氧气供给）;还可以增强哥哥器官之间的链接和沟通，使得身体各系统的工作更为协调有效。在情绪上，习练者可以通过瑜伽习练缓解心理紧张、消除压力、改善焦虑。在精神上，瑜伽还可以使习练者逐渐建立内省的能力，倾听自己身体的声音，并且随顺自己内在的声音做出合理的反应。
注意：经期习练瑜伽体式尽可能使用辅助工具来缓解练习强度。

倾听身体的声音
  很多时候，大多数人或许不经意就走过了每个月的生理期，而且没有注意到自己生理和心理上的变化。对那些在生理期有急剧改变的人，虽然随着激素水平的变化而有种种不适，但同时也是提供了一次真正面对自己、改变自己的机会。开始正视问题的存在，是瑜伽习练的良好开端。快乐自信地去面对改变，无论是饮食上的调整还是瑜伽体式练习，都应该坚定且充满自信。瑜伽是帮助我们解除痛苦的方法，在习练瑜伽的过程中，你会克服无知和盲目、懒惰和贪婪，收获勇敢和智慧，由外而内的发生质的变化。

周六体验活动之女性瑜伽活动日：生理期瑜伽体验 帮助建立生理期的平衡 帮助顺利渡过生理期
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