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萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗？下面给你推荐几个实用的方法。
( E( _2 p! C+ N( R7 b% N+ a( ^: _　1、50下搓出小鸟腿
1 F/ x7 `& ?3 i0 v& ]- Q9 T3 k& G　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！ 0 w' G9 }% @; b( U! V5 r# r
2、每天刮腿20分钟 ' X# h/ ]+ j: ^; }
　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 5 L/ e  ~, r/ f# V) T
3、薄底厚掌踩踩就瘦 　　穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。 ; `/ b5 j$ ~3 b1 l5 p2 q/ e" f- F& R
4、拿松糕鞋修成前高后低的负跟鞋 　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
: t3 {7 d, l9 `3 |0 Q- e* u5、狂蹬空中自行车 . B/ D3 S4 d6 o/ d7 c
　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

比比妈

继续减肥:wanwan59: