olga120

1、冬季吃糯米最补养身体
糯米含蛋白质、糖类、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的功效。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，可起御寒、滋补的作用，适合冬季使用。对脾胃气虚、常腹泻的人有很好的治疗效果。


2、摸过菜单记得要洗手
大多数人经常是接过服务员递来的菜单，翻来覆去看几遍，点完菜，就用手拿餐具甚至直接接触食物。据卫生部门检测，一张旧菜单至少暗藏500万个细菌。在手手相传的菜单还没有针对性卫生管理规定下，为了健康，千万记住，摸过 菜单要洗手。

3、刷牙太用力伤害牙齿
口腔不清洁，容易患蛀牙，所以现在大家都注意早晚刷牙，但都注意早晚刷牙，但刷牙方法不正确，同样可导致牙齿损坏。特别是长期采用拉锯式刷牙的方式，牙齿颈部牙质和牙骨质交界处很容易被磨损，加上牙龈沟内掺出物的酸性腐浊作用，使得牙齿会形成一种楔形的缺损。随着年龄的增长，口腔在生理功能和解剖形态方面会发生退行性改变，牙龈萎缩导致牙颈部暴露，横刷牙更易摩擦牙颈部，尤其是中年人形成楔状缺损的机会更多。

4、夜班族谨防精神疾病
夜班族不仅在身体上遭受到一定伤害，而且他们患精神疾病的可能性更大。一方面，昼夜不分的生存方式环境，给夜班族们的精神和心理会带来极大地压力，另一方面，夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交流的机会，久而久之会造成寡言少语，容易精神压抑。此外，夜班族不得不经常接受人造灯光的照射，而过度接触人工光可能改变人的生物节律，甚至引起人体严重的基数失调，给人的心理和精神造成极大地伤害。因此，夜班族应该倍加重视自己的心理健康，平时注意尽量规律作息，多参加体育锻炼和集体活动，学会用参加户外活动、找人倾诉。

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:wanwan22: 私房就好似于私房菜的一种叫法，别想得太色哦~~~~~

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