爱斐妈

任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋？那就要先弄清楚眼袋形成的原理。! t" t1 J3 B5 M# s/ w3 O
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所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式。3 z; t) V+ N" s, o5 j& b8 g  l

3 J5 r; V- z. j* r. w1 t( H组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一，常见于45岁以后的中老年人，30岁+亦可能开始出现。
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下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。
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( ^! p+ J8 _5 |关于后者，许多人会忽视。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发展成松弛型眼袋的代价。幸好，只要有心，预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢？6 E% U! f+ N0 ^( v3 q
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一、注意膳食平衡。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。
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二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。# T- Q5 t5 z9 V' w. P
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三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等。
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& U3 t' g, x6 B6 y0 R. ^基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火，是非常适合夏天的汤品哦。
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食材： 冬瓜、薏仁、小排骨" t! ?  u2 O# S8 X4 E; j

& |5 r8 p' ?* q% R' K# |% E$ T, R做法：
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冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可。（我通常是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜）- A+ e1 e* ~" ]7 r1 Y
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& c$ @$ w, X3 t) n西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的效果。8 y5 R6 W- ~* c

9 E& n3 A/ h" H另外，临睡前不要吃得太咸和大量饮水，不要使用太低的枕头；早晚都要涂眼霜，定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周，如抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等，定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴，这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。. V# V8 L, L! L. D  D2 B; h3 M
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3 y$ A( L+ q) h: D* h* _祝所有姐姐妹妹都永远明眸照人！^_^

SANBAOMA

学习学习！wanwan41.gif wanwan41.gif

阳阳

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艾琳

学习啦!:wanwan61: :wanwan61: :wanwan61:

爱爱兔

我都喜欢吃!可有是前阵子哭得太多了!真得有眼袋了!:wanwan35:

玉丫头妈

:wanwan79: :wanwan79:

璇璇妈妈

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小妖精她姨

这样呀) R# l5 T- v: t. f