SANBAOMA

        儿童越小生长发育就越快，如出生时为3公斤的体重，一岁时体重可达10公斤以上。故此营养需要的也越多，合理的营养可以起到维持生命，促进生长发育，保持健康及预防疾病的作用。在讲纠正宝宝挑食之前，首先要讲一下维持生命的六要素。
　　（一）、六要素
　　1、蛋白质：从原始的单细胞到人体组织器官，一切有生命的地方都有蛋白质。
　　蛋白质是构成细胞和组织的“建筑材料”，蛋白质构成酶、抗体和某些激素，参与人体的新陈代谢，维持人体的正常生理功能，防止人体受外界细菌和病毒的侵害，蛋白质参与了人体的每一项正常生理活动。
　　由蛋白质供给的能量约占人体总能量的1/10（成人）儿童为1/6。如蛋白质撮入不足，即会使人体疲倦无力，体重下降，肌肉萎缩，贫血，营养不良性水肿，抵抗力下降，营养性矮小。还可造成严重的后遗症，如牙釉质腐损，食道炎，电解质紊乱等。
　　2、脂肪：在人体内贿量很大，成人约占体重的10~20%。是人体生理活动中不可缺少的物质，包括磷脂和胆固醇等物质，磷脂是细胞结构中不可缺少的组成部分，胆固醇是皮肤合成Vit D的原料，是肾上腺皮质激素和性激素的主要成分。脂肪还具有保持体温，固定内脏，起缓冲作用之外，还可以转变为糖供给能量。
3、糖：人体的主要能源
　　我们每天的食物，糖占80%以上，其中主要上淀粉。糖在体内转变成能量，供机体利用。
　　4、维生素：人体缺乏维生素将会引起一系列疾病。
　　维生素A缺乏，会发生干眼病，夜盲症。上皮增生角化，骨发育停止。还会影响铁的代谢，免疫力下降。
　　维生素D缺乏，可发生佝偻病，骨软化病。
　　维生素K缺乏，易发生出血，血液不易凝固。
　　维生素B缺乏，可发生口角炎，神经炎，舌炎，肠胃功能障碍，贫血等。
　　维生素C缺乏，坏血病，牙龈及皮下出血。
　　5、矿物质：包括钠、钾、氯、钙、磷、铁、碘、锌、铜等50佘种。下面简单讲解几种。
　　铁：是红细胞血红蛋白的成分。缺乏铁，血色素不能合成，就会发生贫血。缺铁性贫血是儿童时期的常见病，缺铁不仅引起贫血，还可影响儿童智力发育。国内外学者均发现一些贫血儿童在课堂上易动，易激怒，学习成绩也较差，经铁治疗后智力明显增加。
　　锌：是构成人体26种元素之一。锌缺乏时可引起食欲减低，异食癖。在皮肤和粘膜的交界处及肢端常常发生经久不愈的皮炎。缺锌时间较长的患儿，其细胞免疫功能低，易发生感染。反复发作口腔溃疡和脂肪泻。并可影响小儿生长速度，智力发育。由于影响维生素A有运转还可伴发夜盲症。
　　6、水：在人体中水的含量最高，成人占60%，小儿占70~75%，新生儿占80%，参与一切代谢活动。
       （二）、培养良好的饮食习惯
　　宝宝开始学习自己吃饭，还不会使用餐具，必定会吃的满嘴满面的食物，这时妈妈就要耐心，放手让宝宝学习，不要一味责骂或表现不耐烦，这样会使宝宝害怕而拒绝吃饭，或者怕犯错误而不敢尝试新的食物。
　　在小儿1~2岁时，就会表现出对食物的偏好，如果说他拒绝吃某种食物，请不要强迫他，可以在他喜欢的食物中加入一点他不喜欢的食物，混合烹调，再逐渐增加他不喜欢的食物份量，使他渐渐接受。如果仍然不吃，最好换一种类型但具有同样营养的食物给他，只要是他不是拒绝吃一类食物就没有太大的关系，也许过一段时间他又会接受以前拒绝吃的食物，只要达到营养均衡即可。
　　（三）、用餐方式要有条理性
　　如宝宝要求一些特定的用餐方式，如食物的切法，餐具的放法，或者特别喜欢某一餐具，这些均可满足孩子。是为了创造一个轻松的就餐环境，让宝宝高高兴兴就餐，提高用餐情绪。让宝宝感到和您一块用餐是一种享受，父母尽可能与宝宝一同用餐，并以身作则，让他在自然的情况下学习正确的饮食方式。
　　（四）、帮助宝宝纠正的方法
　　少量多餐，并且每餐最少有一种宝宝喜欢的食物，食物力求制作简单，但色彩丰富，以吸引宝宝食欲。并做到合理搭配，形状各异，增加用餐趣味，可选用有图案，造型可爱的餐具，而且属于宝宝专用。在喝流质食物时可给一个吸管，不会把水打翻，均会增加食欲兴趣，从而达到纠正宝宝就餐的习惯。

狗妈

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zixiaoye

大人有好的生活习惯，孩子就不会挑食。